added today at 19:03
Хватит думать,пора действовать‼ ‼ ‼ ☝️ Никто не увидит, что у вас в желудке, зато все увидят, что у вас на бёдрах!😱 ❤️Всё ещё не верите, что можете стать другой? Вы этого не узнаете, пока не попробуете!!! Я ведь тоже вначале не верила,но результат,как говорится,на лицо😉💋)мой вайбер +375298205302 Ставьте +++
added today at 15:37
🍃  Золотое правило ПП-ужина🍅🍆🌽 Сохрани себе на стену!📌 Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка. 👉🏻Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы. 👉🏻Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини в сезон. В идеале, половина овощей на ужин должн
added today at 10:46
added today at 07:58
ПП Сочники Ингредиенты: На тесто 60 г рисовой муки 60 г овсяных отрубей 200 г творога 2 желтка 1,5 ч л оливкового/кокосового масла подсластитель и ванилин по вкусу 1 ч л разрыхлителя Смешиваем все сухие ингредиенты, затем добавляем остальные. Замешиваем тесто, оно получатся крутым. Скалкой раскатываем тесто потоньше. Стаканом вырезаем кружочки, получится 10-12 штук Начинка 200 г творога 2 яичных белка подсластитель по вкусу Смешиваем все ингредиенты, выкладываем на наши кружочки с одной сто
added today at 07:37
ПП бутерброды Основа - цельнозерновой хлеб 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо. 4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. 6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза. 7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан
added today at 05:39
Шоколадный чизкейк 🔸на 100грамм - 107.19 ккал🔸Б/Ж/У - 16.18/1.68/7.24🔸 Ингредиенты: 1) Творог 3% 400 гр., 2) Молоко 1% 100 мл., 3) Мёд пчелиный 20 гр., 4) Желатин пищевой 15 гр., 5) Какао-порошок - 50 гр., Приготовление: Желатин замочить стаканом воды на 30 минут. Потом слить воду с набухшего желатина. Перемешать блендером все ингредиенты, поставить на медленный огонь. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. Приятного аппетита!
added today at 05:27
Витамины и где их искать. На заметку! А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 — свинина, овес, орехи (фундук). В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, печень, яичный желток, сыр. РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо (в том числе
added today at 04:35
added yesterday at 19:35
added yesterday at 19:35
Show more
Вот сижу и думаю 🙉 Чего люди не хотят быть здоровыми и красивыми???🤷‍♀️ Постоянно болеют🤧,отдают кучу денег на лекарства🙊😷 Чувствуют постоянно боли в суставах,мучаются от давления,изжоги ,диабета и др.😢 И не понимают ,что нужно поменять образ жизни!🤷‍♀️ Научиться правильно питаться ,сбросить лишний вес!!! И Вы посмотрите на жизнь свою совершенно другими глазами 👀 Увидите блеск в своих глазах!💃💃💃 Я все это сама прошла и могу Вам помочь быть здоровой и счастливой!💪🔥 И Ваши глаза всегда будут сиять от счастья,я в этом уверена! Пишите в личку✍ Ставьте +++
Log in or sign up to add a comment