Ореховое печенье На радость сладкоежкам, следящим за своей фигурой и здоровьем, предлагаем вкусный и питательный десерт без муки.
Ингредиенты 2 стакана орехов (лучше фундук или миндаль); 350 г сахара; ½ чайной ложки соли; 4 белка; ванилин по вкусу. Приготовление Измельчите орехи с сахаром в блендере до состояния мелкой крошки. Взбейте белки с солью, затем постепенно добавьте ореховую смесь и ванилин, продолжая взбивать. Выложите ложкой смесь на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекайте в разогретой до 160 градусов духовке до золотистого цвета (примерно 30 минут).
added today at 11:03
Пудинг с ягодами Если приготовить овсянку с вечера, то она станет нежной и ароматной, впитав в себя йогурт (или молоко) с любимыми специями. Более того, это диетическое блюдо похоже на вкусный десерт.
Ингредиенты 100 г овсяных хлопьев; 200 мл натурального йогурта; ягоды по вкусу; ваниль, корица или кардамон по вкусу. Приготовление Смешайте хлопья, любимые специи и йогурт. Оставьте в холодильнике на ночь. Утром просто добавьте ягоды, кокосовую стружку, орехи или сухофрукты.
Питательные батончики с сухофруктами Чтобы больше успеть утром или поспать лишних несколько минут, найдите чуть больше получаса вечером на приготовление питательных батончиков. Тем более такое вкусное и полезное блюдо можно будет несколько дней хранить в холодильнике и даже брать с собой в качестве перекуса.
Ингредиенты 1 стакан овсяных хлопьев; ½ стакана овсяной муки; 1 горсть сухофруктов; 2–3 дольки натёртого горького шоколада; ⅓ стакана молока; 1 столовая ложка мёда; 1 столовая ложка оливкового масла; соль и корица по вкусу. Приготовление Отдельно смешайте все сухие и жидкие ингредиенты. Соедините обе смеси и хорошо перемешайте до густой однородной массы. Распределите тесто слоем в 5–7 миллиметров по противню, застеленному бумагой для выпечки. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20
added yesterday at 17:52
❄🎆☝ПОЧЕМУ ФИНИКИ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН☝🎆❄ Финики считаются «женской» пищей. Давайте разберёмся, чем полезны эти замечательные сухофрукты для прекрасной половины человечества. ⠀ ❄1. Финики обладают противоопухолевыми свойствами и способны предотвращать развитие онкологических заболеваний. Поэтому обязательно включайте их в свой рацион для профилактики раковых клеток. ⠀ ❄2. Финики служат мощным энергетиком: уже спустя 30 минут после их употребления вы ощутите прилив бодрости и сил. Это по
added yesterday at 17:50
⛄❄ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ!!?❄⛄
added yesterday at 17:49
❄🎇Куриные грудки «по-французски» 🎇❄    92.04 ккал/100 г  Б/Ж/У: 14.45 / 2.57 / 2    ❄Ингредиенты: куриное филе - 500 г йогурт натуральный - 8 ст. л шампиньоны - 200 г лук - 1 шт молоко 1% - 100 г сыр - 100 г (у нас российский) соль, перец - по вкусу   ❄Приготовление: Разрежьте грудки вдоль, отбейте, посолите, поперчите, залейте молоком и поставьте в холодное место. Нарежьте шампиньоны и обжарьте с луком на масле. Положите грудки на небольшой противень, поверх положите грибы с луком и
added yesterday at 17:32
❄🎇Салат «Свежесть»: идеальный вариант на ужин🎇❄ Итого на 100 грамм 86 ккал Б/Ж /У 8.6 / 4.8 / 1.7 ❄Ингредиенты: Салат «Айсберг» 1 пучок Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г Яйца (вкрутую) 6 шт. Помидоры 3 шт. Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу) Огурец 1 шт. Сметана 10% или оливковое масло – 1 ст. л. Зелень, соль, перец – по вкусу ❄Приготовление: Салат порвите руками. Яйца порежьте пополам. Нарежьте помидоры, огурцы и отварную курицу/тунца. Сыр
added yesterday at 15:27
👍☝НУ ОЧЕНЬ НУЖНЫЕ ПРОДУКТЫ!!!☝👍
Show more
Приглашаю ТЕХ, кому действительно нужна помощь. Кто сам так и не смог избавиться от лишних килограммов. СОПРОВОЖДЕНИЕ БЕСПЛАТНОЕ до результата💃 💃 💃 Хотите меняться во всем?Изменения заметят все 100 %! Меня же Вы увидели! И я хочу Вас видеть красивыми и здоровыми! ГОРОД значения не имеет. Пиши хочу в комментариях или в личные сообщения !!!
Log in or sign up to add a comment