О том, что правильное питание – это один из основных фундаментов, на котором строится здоровье, известно если не каждому, то многим.

Правильное употребление «хорошей» пищи предотвратит много проблем и решит существующие.
Постоянное соблюдение принципов правильного питания позволит поддерживать оптимальный вес, укрепить иммунитет нормализовать метаболизм, функции пищеварительной и других систем. Это продлит молодость и сохранит, а иногда, даже вернет здоровье организма.
Правила здорового питания:
-Режим питания. В течение дня
необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть. Все приемы пищи следует организовывать так, чтобы они проходили в одно и то же время.
-Калорийность рациона. Общую калорийность рациона необходимо учитывать, даже если вы не стремитесь снизить вес.
-Разнообразный рацион. В меню должны присутствовать разные продукты. Чем больше их будет, тем больше организм получит полезных веществ.
-Умеренность в еде. Переедание – одна из самых частых причин избыточного веса и проблем с пищеварением.
-Пейте больше воды. В день рекомендуется пить около 2-х литров воды.
-Правильное сочетание продуктов.Следите за правильным сочетанием продуктов – это поможет избежать проблем с усвоением пищи.
-Простая и свежая пища. Старайтесь есть свежеприготовленную пищу, при этом готовьте простые блюда, состоящие максимум из 4 ингредиентов.
Проект "Женский Рай" создан на основе всех принципов правильного питания. Для своих участников он раскрывает подробности, секреты и нюансы, которые не договариваются! В нашем проекте снижают вес женщины, мужчины и дети, а так же набирают вес люди с недостаточной массой тела. Подробности об условиях участия в нашем проекте я могу рассказать всем желающим по телефону. Мой номер в viber, WhatsApp, Мтс (+375 29 852 99 60) Елена - тренер по коррекции веса проекта "Женский Рай".