Нет однозначного ответа для всех, но есть общее понимание, с помощью которого можно эту тягу усмирить.💪🏻😁
НЕДОСЫП 😴
Если вы спите меньше 7-8 часов в день, то мозг начинает думать, что настали тяжелые времена и нужно запасаться энергией. Поэтому он ищет более легкий способ ее получить 🥐🥨🥯
СТРЕСС 😓
Нелюбимая работа, вечно недовольный начальник, постоянные переживания за других, депрессии, недовольство собой, маленькая зарплата...Мозг здесь опять все решает за нас. Он пытается выжить и требует повышения гемоглобина в крови. А мы знаем, как этого быстро добиться🍡🍰🍪
ПИТАНИЕ 🍱🥘🍲
Очень часто наше меню однотипное и несбалансированное. В нем мало ярких и вкусных овощей (пищевых волокон), мало белка (строительного материала для клеток, сытости), жиров, витаминов и т.д. Поэтому яркости вкуса и сытости мы пытаемся добиться из приторных вкусняшек и плотных булочек. Но главный секрет в том, чтобы есть в удовольствие, а не давиться едой. Организм умный, и не расщепляет еду на полезные вещества, если эта еда вам не по душе🧠⛔️🍜
НЕ ЗАБОТА О СЕБЕ 🤯
Считаю, что это нужно выделить отдельно. Чем для нас является сладкое? Оно своеобразная затычка того места, где должен был быть часовой массаж, секс, неспешные прогулки по городу, маникюр, занятие любимым делом и т.д.
Булочка с корицей - это единственный способ уделить время себе и забыть на долю секунды обо всех и обо всём🥞🥯🥰
ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ НАД ТЕЛОМ 😱👚
Мы настолько печемся о фигуре и том, как будем выглядеть в платье, что можем ругать себя за лишнюю съеденную печеньку или кусок торта. А когда в детстве ругали, хотелось же больше? Стремление к идеалу не сделает вас счастливее, но точно прибавит лишних кг🤷♀️
Помните, организм всеми силами сохраняет баланс, и в теле, и в голове. Если в жизни стало чего-то много(🍔🍬), то что-то уменьшилось. Найдите эту часть и уделите внимание ей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев