5 рецептов самых полезных бутербродов для перекуса

полезные сэндвичи для похудения
Они способствуют насыщению организма, а также ускоряют обмен веществ, благодаря чему можно постоянно быть в отличной форме или сбросить пару лишних килограмм. Чтобы такой прием пищи приносил максимум удовольствия, необходимо знать, какие полезные бутерброды для перекуса можно сделать.
Бутерброды, относящиеся к категории правильного питания, отличаются от обычных сочетанием ингредиентов. Основой правильного сэндвича может быть цельнозерновой или отрубной хлеб, также можно использовать низкокалорийные подсушенные хлебцы. Другие ингредиенты бутерброда также должны быть полезными, с низким содержанием растительных жиров и легких углеводов.
Предлагаем Вашему вниманию 5 лучших рецептов полезных бутербродов для перекуса, которые утолят голод и сохранят тонкую талию:
1.Сэндвич с цельнозерновым хлебом, мягким сыром и семгой. Это самый популярный и сытный бутерброд, который может стать и отличным перекусом, и полноценным завтраком.
2.Бутерброд с пастой из авокадо, свежими огурцами и зеленью. Дополнением к такому перекусу могут быть грецкие или кедровые орешки.
3.Сладкий сэндвич. Для приготовления такого лакомства потребуется злаковый хлеб, мягкий сыр или творог и любые фрукты. Можно побаловать себя слоем из клубнички или банана, сделав десерт вкусным и полезным.
4.Бутерброд для перекуса с куриным филе. Это отличный способ удалить голод. Для сэндвича потребуется 2 кусочка цельнозернового хлеба, лист салата, натуральный йогурт или сметана (для смазывания) и куриное филе, приготовленное на гриле или отварное.
5.Сэндвич с салатом. Такой перекус может стать гарниром на обед или же полноценным ужином. Вам потребуется подсушить хлеб на сковороде или гриле, а для начинки сделать салат из огурцов, помидоров, зелени, горошка. Для вкуса салат стоит заправить льняным или нерафинированным подсолнечным маслом.
Используя рецепты правильных бутербродов, Вы без труда станете приверженцем правильного питания!