Фильтр
Советы, которые помогут укрепить здоровье весной
Спросили у Кирилла Глибко, заведующего отделением медицинской профилактики ГКБ им. В.П. Демихова
Регулярный сон 7–9 часов
Во время глубоких фаз сна активно вырабатываются цитокины — сигнальные белки, регулирующие воспаление и борьбу с инфекциями. Недосып снижает активность натуральных киллеров (NK-клеток), замедляет выработку антител после контакта с вирусами и даже уменьшает эффективность вакцинации.Умеренная физическая активность
Спорт улучшает циркуляцию иммунных клеток, снижает уровень хронического системного воспаления и повышает чувствительность тканей к противовоспалительным сигналам. Важно избегать перетренированности — чрезмерныезагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Госорганизация
Официальная группа городской поликлиники КДЦ №2. Поликлиника является учреждением, подведомственным Департаменту здравоохранения города Москвы. Задать вопрос или сообщить о трудностях в получении медицинской помощи можно в личных сообщениях Департамента: https://ok.ru/dzdmos.
- +74991609845
- ул. Миллионная, д. 6, Москва