Сон и сердце🫀

Вы когда-нибудь задумывались, как именно ваш режим сна может влиять на работу сердца?
Давайте разберемся вместе!
Сон — это не просто время для отдыха. Это важный процесс, во время которого наш организм восстанавливается, а сердце получает возможность «перезагрузиться». Исследования показывают, что недостаток сна или его нерегулярность могут привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой.
☝️Вот несколько интересных фактов:
🔸Во время сна уровень кортизола (гормона стресса) снижается, а уровень мелатонина (гормона сна) повышается. Нормальный уровень этих гормонов помогает поддерживать здоровое давление и сердечный ритм.
🔹Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют значительно более высокий риск развития гипертонии. Так что, если хотите, чтобы ваше сердце работало как часы, позаботьтесь о полноценном сне!
🔸Нерегулярный режим сна может нарушить обмен веществ, что в свою очередь может привести к увеличению веса и повышению уровня холестерина — факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹Недостаток сна часто приводит к повышенной тревожности и стрессу, что также негативно сказывается на сердце.
☝️Помните, ваше сердце — это не просто орган, а настоящий музыкант , который играет мелодию вашей жизни. Дайте ему возможность отдохнуть и восстановиться!
Записаться на прием, обследование можно по телефону:
☎ +7(351)220-49-00, 8(952)5166056.
Ваш сердечный друг «Кардиоцентр на Кашириных».❤
Заботьтесь о своем сердце, и оно ответит вам взаимностью!