Мышцы спины и пресса поддерживают позвоночник и принимают на себя значительную часть нагрузок и стрессов. Если мышцы не достаточно сильные и гибкие, приходится работать связкам и суставам, которые быстро изнашиваются и не так хорошо снабжаются кровью. В результате повреждаются ткани и появляются боли в спине (и более серьезные болезни).
Существует несколько базовых упражнений, которые можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома. Подробнее в нашей статье.
#спина #УкрепляемСпину #упражнения
44:28
Подарите детям здоровье - канатные тренажеры, веревки для лазания и качели “Канспорт”! Полезное развлечение, которое тренирует вестибулярный аппарат, развивает навыки управления инерцией, улучшает осанку и тренирует мышцы пресса.
Для детей от 3-5 лет и подростков до 12-14 лет. В квартиру и частный дом.
До весны осталось совсем чуть-чуть и так хочется легкости и гибкости! Для всех, кто уже практикует йогу или только планирует начать занятия мы предлагаем блоки из сосны. Блоки - это незаменимое оборудование для йоги и гимнастики, с помощью которого можно уменьшить давление на мышцы и правильно распределить нагрузку.
Крайне популярный и при этом реально работающий и эффективный вакуум!
Упражнение уменьшает процент внутреннего жира, делает более тонкой талию и избавляет от растянутого живота (при условии правильного питания ).
Упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя.
Медленный глубокий вдох через нос - мощный выдох и довыдох. Задерживаемся на 10-15 секунд. Еще раз выдох и вдох.
Повторяем упражнение 10 раз.
Рекомендуем делать упражнение натощак!
- Класс
Салат с томатами, базиликом, авокадо и моцареллой
Вам понадобится:
Красный виноград или помидоры черри (разрезаем пополам)
Желтый виноград или помидоры черри (разрезаем пополам)
2 авокадо (нарезаем кубиками)
Свежий сыр "Моцарелла"
Свежий базилик
Для заправки:
1/4 стакана оливкового масла
1/4 стакана бальзамического уксуса
3 столовые ложки теплого меда
Нарезаем овощи, добавляем моцареллу, заправляем соусом и солим по вкусу - полезный ужин готов!
Приятного аппетита!
- Класс
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Экологичные и эстетичные канатные тренажеры для дома для ваших детей.
Есть и профессиональная серия. Бесплатная доставка почти по всей России.
Показать еще
Скрыть информацию
- +7 (921)109 92 04
Участники118
Фото из альбомов