Или пошел на тренировку!А какое ваше самое хорошее утро?
Мышцы спины и пресса поддерживают позвоночник и принимают на себя значительную часть нагрузок и стрессов. Если мышцы не достаточно сильные и гибкие, приходится работать связкам и суставам, которые быстро изнашиваются и не так хорошо снабжаются кровью. В результате повреждаются ткани и появляются боли в спине (и более серьезные болезни). Существует несколько базовых упражнений, которые можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома. Подробнее в нашей статье. #спина #УкрепляемСпину #упражнения
Наступившее 8 марта в очередной раз нам напоминает, что теплая весна и долгожданное лето уже близко! Тренировка с Джанет Дженкинс поможет подготовиться к сезону! Берем коврик, гантели и вперед!
Подарите детям здоровье - канатные тренажеры, веревки для лазания и качели “Канспорт”! Полезное развлечение, которое тренирует вестибулярный аппарат, развивает навыки управления инерцией, улучшает осанку и тренирует мышцы пресса. Для детей от 3-5 лет и подростков до 12-14 лет. В квартиру и частный дом.
До весны осталось совсем чуть-чуть и так хочется легкости и гибкости! Для всех, кто уже практикует йогу или только планирует начать занятия мы предлагаем блоки из сосны. Блоки - это незаменимое оборудование для йоги и гимнастики, с помощью которого можно уменьшить давление на мышцы и правильно распределить нагрузку.
Крайне популярный и при этом реально работающий и эффективный вакуум! Упражнение уменьшает процент внутреннего жира, делает более тонкой талию и избавляет от растянутого живота (при условии правильного питания ). Упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя. Медленный глубокий вдох через нос - мощный выдох и довыдох. Задерживаемся на 10-15 секунд. Еще раз выдох и вдох. Повторяем упражнение 10 раз. Рекомендуем делать упражнение натощак!
Салат с томатами, базиликом, авокадо и моцареллой Вам понадобится: Красный виноград или помидоры черри (разрезаем пополам) Желтый виноград или помидоры черри (разрезаем пополам) 2 авокадо (нарезаем кубиками) Свежий сыр "Моцарелла" Свежий базилик Для заправки: 1/4 стакана оливкового масла 1/4 стакана бальзамического уксуса 3 столовые ложки теплого меда Нарезаем овощи, добавляем моцареллу, заправляем соусом и солим по вкусу - полезный ужин готов! Приятного аппетита!
Показать ещё