🍏 ЗОЖ

Одно из самых распространённых нарушений сна — это бессонница. Почему она так часто встречается и как с ней бороться?
Специалисты Роман Бузунов и София Черкасова изучают причины бессонницы, её влияние на организм, предостерегают от неправильного использования лекарств и предлагают решение проблемы. Они разработали уникальную когнитивно-поведенческую программу, которая поможет восстановить сон за 6 недель.
С помощью этой программы вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработать постоянный режим сна, научиться расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни. Вы снова почувствуете бодрость и сможете работать с полной отдачей.
Дневник сна поможет вам отслеживать свой прогресс, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Читайте – и будьте здоровы! ♥
#KAMLIB_post_1124 #KAMLIB_зож