12 May 2014
Антиоксиданты нужны для молодости, здоровья и красоты !
Антиоксиданты являются защитной функцией организма от страшных болезней. Они предотвращают образование злокачественных опухолей, заболевание сосудов и сердца. Овощи (капуста, лук, свекла, помидоры, морковь, тыква, баклажаны) и фрукты (курага, манго, грейпфрут, киви), зеленый чай, фасоль содержат антиоксиданты.
Многие ягоды (клюква, черная смородина, черника, черноплодная рябина) содержат также антиоксиданты. Все эти продукты необходимо куш
- Like1
12 May 2014
46 причин пить ВОДУ!
Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму
Выписки из издания, переведённого впервые с английского в 2004 году Белошеевым О.Г. (Water: for health, for healing, for life [you're not sick, you're thirsty]), написанного доктором медицины Фирейдоном Батмангхелиджем.
1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток т
- Like0
12 May 2014
Степ-аэробика
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу. Занятие степ-аэробикой можно начинать с 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятия до часа (когда мышцы и сердце привыкнут к нагрузкам). В процессе занятия ст
- Like0
12 May 2014
Стройные бедра за 10 минут в день!
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь сог
- Like0
28 Feb 2014
Что такое "Бодифлекс"?
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й.
«Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня.
Все
- Like1
28 Feb 2014
Хороша банька, да с венечком!
А знаете ли вы, что каждый венек по-своему полезен?
- Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу, незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок.
- Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой, полезно использовать при жирной коже.
- Эвкалиптовый придаст неповторимый аромат;
- Можжевеловый веник будет способствовать улучшению к
- Like1
28 Feb 2014
Чего не хватает вашему организму?
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи)
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручков
- Like3
28 Feb 2014
В одном зернышке хранится великая сила. И чтобы ее высвободить, нужно это зерно прорастить.
- Проростки пшеницы и ржи способствуют нормальной работе мозга и сердца, облегчают последствия стрессов, улучшают состояние кожи и волос, замедляют процесс старения.
- Проростки кунжута укрепляют скелет, зубы и ногти, способствуют профилактике остеопороза.
- Проростки чечевицы особенно полезны тем, кто часто болеет, при анемии и кровопотерях, для профилактики бронхита и пневмонии, после перенесения ангин
- Like0
28 Feb 2014
Антицеллюлитный словарь
Какие ингредиенты нужно искать в составе антицеллюлитного крема или геля, чтобы знать: тот действительно работает?!
Хороший антицеллюлитный крем или другое косметическое средство для борьбы с «апельсиновой коркой» должен работать по нескольким направлениям: не только бороться с жировыми отложениями и неровностью кожи, но и способствовать росту нормальных волокон коллагена, улучшать лимфооток, кровообращение и клеточный обмен в целлюлитных зонах.
Витамин А (ретинол) – ст
- Like0
28 Feb 2014
Что лучше всего есть с утра
Что лучше всего есть с утра, а какая еда скорее опасна, чем полезна.Диетологи не перестают спорить, каким должен быть завтрак, чтобы день был добрым? Одни утверждают, что завтрак для дам должен быть «французским»: чашечка кофе, круассан с джемом, сок. Для джентльменов «английским» - овсянка, яйцо всмятку или яичница с беконом, тост с маслом. Другие утверждают, что можно все, но в меру.
Так вот, утром у нас лучше всего работают все обменные процессы, желудок активнее
- Like0
loading...
Show moreAbout group
Как правильно худеть женщине, чтобы, потеряв лишние килограммы, вскоре не набрать их снова и сохранить при этом здоровье? Возможно ли такое вообще? Да
В нашей Онлайн школе питания возможно всё!!!!!!
•••
Hide information
Administrator:
Photos from albums
Links to groups
5 participants
Link to the group has been deleted
23 participants
Link to the group has been deleted