Худеем с удовольствием

Антиоксиданты нужны для молодости, здоровья и красоты ! Антиоксиданты являются защитной функцией организма от страшных болезней. Они предотвращают образование злокачественных опухолей, заболевание сосудов и сердца. Овощи (капуста, лук, свекла, помидоры, морковь, тыква, баклажаны) и фрукты (курага, манго, грейпфрут, киви), зеленый чай, фасоль содержат антиоксиданты. Многие ягоды (клюква, черная смородина, черника, черноплодная рябина) содержат также антиоксиданты. Все эти продукты необходимо куш

46 причин пить ВОДУ! Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму Выписки из издания, переведённого впервые с английского в 2004 году Белошеевым О.Г. (Water: for health, for healing, for life [you're not sick, you're thirsty]), написанного доктором медицины Фирейдоном Батмангхелиджем. 1. Без воды нет жизни. 2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма. 3. Вода - главный источник энергии, денежный поток т

Степ-аэробика Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу. Занятие степ-аэробикой можно начинать с 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятия до часа (когда мышцы и сердце привыкнут к нагрузкам). В процессе занятия ст

Стройные бедра за 10 минут в день! Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок. 1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты. 2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту. 3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь сог

Что такое "Бодифлекс"? Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й. «Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня. Все

Хороша банька, да с венечком! А знаете ли вы, что каждый венек по-своему полезен? - Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу, незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок. - Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой, полезно использовать при жирной коже. - Эвкалиптовый придаст неповторимый аромат; - Можжевеловый веник будет способствовать улучшению к

Чего не хватает вашему организму? Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи) Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручков

В одном зернышке хранится великая сила. И чтобы ее высвободить, нужно это зерно прорастить. - Проростки пшеницы и ржи способствуют нормальной работе мозга и сердца, облегчают последствия стрессов, улучшают состояние кожи и волос, замедляют процесс старения. - Проростки кунжута укрепляют скелет, зубы и ногти, способствуют профилактике остеопороза. - Проростки чечевицы особенно полезны тем, кто часто болеет, при анемии и кровопотерях, для профилактики бронхита и пневмонии, после перенесения ангин

Антицеллюлитный словарь Какие ингредиенты нужно искать в составе антицеллюлитного крема или геля, чтобы знать: тот действительно работает?! Хороший антицеллюлитный крем или другое косметическое средство для борьбы с «апельсиновой коркой» должен работать по нескольким направлениям: не только бороться с жировыми отложениями и неровностью кожи, но и способствовать росту нормальных волокон коллагена, улучшать лимфооток, кровообращение и клеточный обмен в целлюлитных зонах. Витамин А (ретинол) – ст

Что лучше всего есть с утра Что лучше всего есть с утра, а какая еда скорее опасна, чем полезна.Диетологи не перестают спорить, каким должен быть завтрак, чтобы день был добрым? Одни утверждают, что завтрак для дам должен быть «французским»: чашечка кофе, круассан с джемом, сок. Для джентльменов «английским» - овсянка, яйцо всмятку или яичница с беконом, тост с маслом. Другие утверждают, что можно все, но в меру. Так вот, утром у нас лучше всего работают все обменные процессы, желудок активнее