Железо — спортивный журнал

ПП КОТЛЕТЫ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО». Нежные, сочные, вкусные. Дочь нахваливала, а ее мясным чем-то сложно накормить. Мы сами тоже поели с удовольствием. Поддержите пост, мне будет приятно. Выход 475г./ 6 шт. Ингредиенты для фарша: - 400г куриного филе - 80г кабачка - 100г лука - соль, перец, сухой чеснок и специи по желанию. Ингредиенты для начинки: - 1 варёное яйцо - 35г твёрдого сыра - 3г оливкового масла - 10г зелени - соль. Дополнительно: 2г масла для смазывания сковороды. Приготовление: Измельчить блендером все ингредиенты для фарша, перемешать. Если нет кабачка, то можно картошки добавить, например. Если фарш жидковат, то добавьте муки, но мне она не потребовалась.

Как планирование рациона помогает придерживаться меню и худеть? Зачем вообще мы планируем? Чтобы правильно распределить ресурсы. Чтобы не переделывать. Чтобы понимать, что получится и когда будет результат Часто ли люди планируют питание? Нет, планируют редко. А почему? Неужели для того, чтобы в какие-то периоды переедать, а когда-то выть от голода? Или для того, чтобы не знать, похудеешь или наберешь? А, может быть, чтобы как можно быстрее сорваться, месяц злиться на себя и весь мир, а потом начинать все сначала? Как показывают исследования, люди, у которых есть готовый план, лучше придерживаются диеты и худеют, чем те, кто действует необдуманно Почему так? Представим себе обычн