🧐 Витамины D, B9 и С.

У вас много или мало?
С вами рубрика «Время для здоровья» и книга практикующего врача-невролога Ольги Лисенковой «Все об анализах: какие и зачем, как готовиться и сдавать, расшифровки и пояснения. Чек-ап вашего здоровья» https://go.ast.ru/a00f7c1 Сегодня мы расскажем о пользе витаминов D, B9 и С, а также о симптомах их дефицита и переизбытка.
Практикующий врач-невролог Ольга Лисенкова рекомендует сдавать анализы на витамины только при наличии симптомов недостатка или медицинских рекомендациях, так как эти анализы не входят в обычную практику.
Важно также помнить, что витамины — это уникальные вещества, которые могут навредить здоровью не только при дефиците, но и при переизбытке. Поэтому не нужно назначать себе самостоятельно прием витаминов. Лучшей профилактикой гиповитаминоза является правильное и сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми витаминами и минералами.
💊 Витамин D — один из важнейших витаминов в нашем организме, именно он помогает поддерживать здоровье костей и зубов, иммунной системы, мозга и нервной системы, а также регулирует обмен кальция и фосфора, уровень инсулина и поддерживает функции легких и сердечно-сосудистой системы.
💊 Витамин B9 — фолиевая кислота
Витамин B9 отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК, также он благоприятно влияет на нервную систему и участвует в кроветворении.
💊 Витамин С — аскорбиновая кислота
Витамин С участвует в укреплении иммунитета, кроветворении, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.
Узнать об анализах больше и начать регулярно проверять свое здоровье можно с книгой Ольги Лисенковой «Все об анализах: какие и зачем, как готовиться и сдавать, расшифровки и пояснения. Чек-ап вашего здоровья» https://go.ast.ru/a00f7c1 ❗️ Важно! Книга не является медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.