ИТС Сауна

Исследователи из Университета Восточной Финляндии доказали: сауна влияет на сердце и сосуды примерно так же, как физические упражнения. Выводы ученых объясняют, почему у людей, регулярно посещающих сауну, снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции, сообщает UPI.com. В новом исследовании приняли участие 102 человека в возрасте от 40 до 50 лет. Добровольцы не страдали от болезней сердца, но имели факторы риска, такие как ожирение и высокое давление. Участники проводили 30 минут в финской сауне. Исследователи заметили: благодаря сауне у добровольцев снижалось давление и повышалась эластичность артерий. Частота сердечных сокращений у участников в среднем повышалась с 65 ударов в м

Сауна набирает свою популярность в последние годы, сместившая с пьедестала первенства баню. В чем же прелесть такого варианта расслабления. Конечно самое благотворное и полезное влияние это воздействие изменяющейся температуры, это положительно сказывается на устойчивости к различным простудным заболеваниям. Следующий положительный момент это очищение организма через наш незаменимый и обширный орган кожу выводятся токсины и шлаки. Далее в организме ускоряется обмен веществ. А ещё увеличение выделения пота активизируют работу сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем организма. Но чтобы была польза от сауны есть некоторые правила во-первых не стоит кушать в сауне или за несколько

Какая русская баня без веника? Веник – необходимый банный атрибут, без которого невозможно добиться нужного «банного» эффекта. Похлестывания распаренным веником выступают в роли хорошо массажа, в результате которого улучшается кровообращение, повышается потоотделение, что способствует лучшему обмену веществ. За счет контраста температур поры на теле открываются и вместе с потом из организма выводятся все вредные микроорганизмы, шлаки и загрязнения. В листьях веника содержатся фитонциды – вещества, которые нейтрализуют болезнетворные микробы. Именно поэтому баню часто посещают зимой, когда вероятность простудных заболеваний довольно высока. Кроме того, в свежих листьях содержатся эфирные ма

Каждая мама мечтает о том, чтобы ее малыш вырос крепким и здоровым, а в детстве как можно реже болел. Но, к сожалению, как показывает практика, часто болеющих детей не становится меньше. Даже если мама кормит своего малыша как положено и вовремя дает ему витамины, которые, кстати, не стоит давать бесконтрольно, ребенок все равно часто простужается. Все дело в том, что далеко не каждая, даже самая заботливая мамочка, закаляет своего ребенка. А закаливание детей – это не только повышение иммунитета, но и хороший стимулятор общего развития малышей. Ведь здоровые дети развиваются быстрее, чем те, которым приходиться часто лечиться от различных болезней. Начните с воздушных ванн. Когда переодева

Большинство женщин, особенно в молодом возрасте, старается, чтобы лицо у них весной и летом было покрыто густым загаром, находя, что в этом заключается какая-то особая красота. Однако загар старит, а после 25-26-летнего возраста вызывает сухость кожи. Это хорошо знают женщины, занятые в сельском хозяйстве, которые по целым дням вынуждены находиться под воздействием лучей солнца. Не случайно в ассортимент косметических препаратов входит большое количество кремов, применяющихся с целью защиты от воздействия солнечных лучей и, помимо того, придающих коже белизну. Подвергаясь солнечному облучению, женщины часто забывают о разнице в воздействии лучей на кожу тела и лица. Кожа тела значительно ре

Наверное, никто не сможет возразить, насколько полезна для здоровья русская баня с берёзовым или дубовым веничком. Только эта старинная русская традиция стала в последние годы какой-то извращённой. Многие забыли, а те, кто по моложе и вовсе не знают, как вести себя в общественной бане. Ведь есть там солёную рыбу с пивом, а потом париться и прыгать в бассейн с холодной водой не принесёт пользы для здоровья. Расскажем, как правильно себя вести в парной бане. Пусть вам не покажется странным, русская парная баня с вениками не терпит экстрима. В этом её отличие от финской бани, где температура достигает 100°, а воздух пересушен. Хотя и в парилке, подливая воду на каменку, можно тоже достичь тако

ПОЛЬЗА БАНИ Провести хорошо время с пользой не только для поднятия настроения, но и для улучшения здоровья. Польза #бани для здоровья состоит в том, что именно здесь, под воздействием большой температуры из организма выходятся все шлаки и «засоряющие» организм вещества, происходит отслоение омертвевшей кожи, улучшение течения крови по сосудам, улучшение обмен веществ, иными словами, кожа начнет дышать и будет, наполнена жизнью. Чем чаще Вы посещаете парную, тем польза бани оставит свой отпечаток на иммунитет и нервной системе. Поэтому в этом случае оздоровление происходит не только снаружи, но и внутри организма. Для того, чтобы результат был еще лучше, используют при парении, главный атриб