Могут ли наушники навредить слуху?

Многие из нас весь день проводят в наушниках: в дороге, на работе, во время тренировок... И это не так безобидно, как кажется на первый взгляд.
Согласно исследованию, которое проводилось в рамках американской программы NHANES, наушники действительно могут испортить слух. Причем у мужчин такие нарушения встречаются в 2 раза чаще, чем у женщин. Ещё один вывод, к которому пришли ученые: чем старше человек, тем вероятнее у него испортится слух при использовании наушников. Но и среди молодежи эта проблема тоже не редкость.
Что делать, чтобы обезопасить себя и своих близких?
1. Не включать музыку громко. По нормам ВОЗ, при уровне громкости в плеере 60% можно слушать ее не более 60 минут в день. И желательно, чтобы звуковая нагрузка не превышала 70 дБ.
2. Не спать в наушниках, так как они дают дополнительную нагрузку на мозг. А еще во сне можно травмировать ткани наружного уха.
3. По возможности использовать полноразмерные наушники. Это самый безопасный вариант.
4. Не давать наушники детям младше 12 лет, так как незрелый слуховой аппарат легко повредить.