Домашние Секреты • Интересные идеи

Раз я не голодный – значит, организму всего хватает!?

"Я же не хочу есть – значит, мне ничего не нужно!" – опасное заблуждение, которое может стоить вам здоровья. Давайте разберёмся, почему отсутствие голода – это красный флаг, а не зелёный свет.
Почему это миф? Научные доказательства:
Гормональные механизмы голода:
Грелин (гормон голода) с возрастом вырабатывается хуже
Лептин (гормон насыщения) становится менее чувствительным
После 50 лет естественные сигналы ослабевают на 40%
Что говорит наука?
NIH: 68% людей старше 60 лет с нормальным ИМТ (Индекс Массы Тела ) имеют дефицит 3+ микронутриентов
Исследование Framingham: у 55% "неголодных" пожилых людей выявлен скрытый белковый дефицит