🍅 Консервы, которые полезны!

Диетологи из NHS рассказали: не все консервы одинаково вредны.
Оказывается, консервированные томаты — настоящий суперфуд!
🧠 В них больше ликопина, чем в свежих помидорах. Этот антиоксидант:
❤️ снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
🔥 борется с воспалением;
💪 помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
📦 Также в рацион можно добавить:
🐟 рыбу в банках — источник кальция и омега-3;
🌽 бобовые — белок, железо, витамины группы B;
🍑 фрукты в сиропе без сахара — витамины А и Е.
⚠️ Главное правило — выбирайте продукты без лишней соли и сахара.
Полезная еда может быть и из банки — важно лишь, что - Продолжение...