Предыдущая публикация
5 лучших салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды
Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Самое привлекательное в свекольных салатах – это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию.
Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность.
Чтобы оздоровить организм, нужно 7 дней есть сырую свеклу в самых разных вариациях. Вот самые вкусные и полезные:
1. Салат из сырой свеклы с чесноком и орехами.
Комбинация свеклы и чеснока улучшает кровообращение и способствует быстрому перевариванию жирных блюд.
Ингредиенты:
сырая свекла – 1 шт;
грецкие орехи – 100 г
чеснок – 3 зубчика;
морковь – 1 шт;
сметана или домашний майонез
Овощи чистим и натираем, потом перемешиваем. В овощную массу добавляем измельченные и пропущенный через чеснокодавку чеснок и перетертые в кофемолке орехи. Заправляем сметаной, и наслаждаемся пикантным вкусом!
2. Салат «Свекла с яблоками».
Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.
Ингредиенты:
сырая свекла – 1 шт;
яблоко – 2 шт;
мед – 1 ст. л.;
растительное масло – 1 ст. л.;
сок лимона – 3 ст. л.;
свежая зелень.
Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.
3. Салат «Свекла с капустой».
Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.
Ингредиенты:
свекла – 1 шт;
капуста – 200 г;
яблоко – 2 шт;
льняное масло – 3 ст. л.;
лимонный сок – 1 ст. л.;
Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.
Этот салат в народе получил название «Метла», и он идеально подходит для людей, страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта.
4. Салат «Свекла с йогуртом».
Этот салат быстро восстанавливает природный румянец и даже повышает упругость и эластичность кожи.
Ингредиенты:
сырая свекла – 1 шт;
орехи и чернослив – по 150 г;
мед – 1 ч. л.;
йогурт – 150 мл;
Приготовление:
К тертой свекле добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Тщательно перемешайте. Наслаждайтесь салатом, а потом и внешним видом.
5. Салат «Свекла с сыром».
Этот пикантный салат будет вполне уместен на праздничном столе.
Ингредиенты:
свекла – 1 шт;
сыр 150 г;
чеснок – 3 зубчика;
морковь – 2 шт;
сметана – 50 мл;
соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем давленный чеснок и нарезанный на крошечные кусочки сыр. Заправляем все сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.
https://www.youtube.com/watch?v=FNgouA69fPo
Следующая публикация
Комментарии 41
Хорошее состояние здоровья - это ваша личная ответственность и упорный труд. По другому не бывает. Это вы в ответе за свою жизнь и здоровье, а не медицина! Если человек говорит, что у него нет времени заниматься собой, - значит у него есть дела поважнее! Выбор всегда за вами.
1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 минут после приема пищи.
11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12. Обязательно завтракать, не пропуска...ЕщёПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО:
1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 минут после приема пищи.
11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12. Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13. Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру).
14. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
Будьте здоровы!
11711
Весной, согласно китайской медицине, печень и желчный пузырь особенно активны, и этот период благоприятен для очищения и восстановления этих органов.
Симптомы нарушения функции печени:
слезящиеся глаза, покраснение белков, конъюнктивит, нарушение зрения
пигментные пятна на теле
гнев, раздражительность, агрессивность
изменения в левой части языка
зуд и сыпь в области половых органов
головокружение, звон в ушах
снижение обоняния
хриплый голос, сухость в горле
горький вкус во рту
припухлость в подмышечной впадине
мигрень, головная боль
акне
астма, аутоиммунные заболевания, аллергия
Также признаком того, что печень не в порядке, может быть повышение уровня холестерина. Весенняя читка служит отличной профилактикой от различных заболеваний печени. После очищения печени, исчезают многоие кожные проблемы, очищаются глаза, значительно улучшается здоровье.
Весення...ЕщёВесна – отличное время для очищения печени и желчного пузыря. Весной из организма нужно удалить весь накопленный за зиму токсины.
Весной, согласно китайской медицине, печень и желчный пузырь особенно активны, и этот период благоприятен для очищения и восстановления этих органов.
Симптомы нарушения функции печени:
слезящиеся глаза, покраснение белков, конъюнктивит, нарушение зрения
пигментные пятна на теле
гнев, раздражительность, агрессивность
изменения в левой части языка
зуд и сыпь в области половых органов
головокружение, звон в ушах
снижение обоняния
хриплый голос, сухость в горле
горький вкус во рту
припухлость в подмышечной впадине
мигрень, головная боль
акне
астма, аутоиммунные заболевания, аллергия
Также признаком того, что печень не в порядке, может быть повышение уровня холестерина. Весенняя читка служит отличной профилактикой от различных заболеваний печени. После очищения печени, исчезают многоие кожные проблемы, очищаются глаза, значительно улучшается здоровье.
Весенняя чистка очистит не только тело, но и разум. После нее улучшается настроение, организм омолаживается, восстанавливается.
Как отмечается, первым среди защитников назван имбирь. В нем большое содержание аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков и антимикотиков. Имбирь оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.
Кроме того, имбирь обладает уникальным свойством очищать организм от практически всех видов токсинов: пищевых, радиационных и химических.
Как отмечают ученые, имбирь наряду с куркумой, яблоками и чесноком входят в перечень продуктов, которые способны очищать легкие. Как известно, коронавирус COVID-19 является болезнью, которая уничтожает именно легкие.
Также в список полезных продуктов попала куркума - ее основной компонент куркумин считается мощным иммунным усилителем, который действует как противовоспалительное средство.
По ее словам, иммунная система человека содержит в себе противовирусные программы, которые запускаются самостоятельно, но ускорить процесс и активировать дополнительные ресурсы могут помочь специи. Тумадин отметила, что они «включают» необходимые клетки для очищения организма от ненужных патогенных возбудителей.
Эксперт подчеркнула, что в рацион необходимо добавить чеснок, имбирь, куркуму и черный перец. В имбире, например, содержится большое количество витаминов С и В, которые дадут человеку дополнительные силы. Также он обладает антибактериальным действием.
Тумадин посоветовала добавлять в пищу по четверти чайной ложки куркумы, есть чеснок в любом виде, например, в салатах или натирать его на хлеб. Помимо этого, из специй даже можно делать скраб для тела.
Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и кашах. Нерастворимые пищевые волокна очищают кишечник и заставляют его работать на полную силу. В клетчатке огромное количество витаминов и микроэлементов. Покупайте готовую клетчатку и принимайте согласно инструкции. Меняйте ее время от времени. В этом месяце – овсяную, в следующем пшеничную, а потом льняную и т. д.
Вода. Полтора, два литра воды в сутки – необходимая норма. Наш организм постоянно страдает от обезвоживания и поэтому быстро стареет. Вода – это очищение и питание тканей. Вода – это красивая кожа, хорошее настроение и жизненный тонус.
Витамины группы В участвуют во всех жизненно важных процессах. Они отвечают за чистоту сосудов, работу сердца, нервную систему и многое другое. При их недо...ЕщёЧем старше человек становится, тем меньшими должны быть порции. После 40 лет нужно постепенно сокращать количество потребляемого мяса и жира. Овощные блюда составляют основу рациона. Добавляются орехи, семечки, растительные нерафинированные масла.
Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и кашах. Нерастворимые пищевые волокна очищают кишечник и заставляют его работать на полную силу. В клетчатке огромное количество витаминов и микроэлементов. Покупайте готовую клетчатку и принимайте согласно инструкции. Меняйте ее время от времени. В этом месяце – овсяную, в следующем пшеничную, а потом льняную и т. д.
Вода. Полтора, два литра воды в сутки – необходимая норма. Наш организм постоянно страдает от обезвоживания и поэтому быстро стареет. Вода – это очищение и питание тканей. Вода – это красивая кожа, хорошее настроение и жизненный тонус.
Витамины группы В участвуют во всех жизненно важных процессах. Они отвечают за чистоту сосудов, работу сердца, нервную систему и многое другое. При их недостаточном количестве человек теряет вкус к жизни. Содержатся в субпродуктах, грибах, мясе, бобовых, зеленых овощах, некоторых крупах.
Дробное питание маленькими порциями. Сохраняет желудок в природных размерах и позволяет пищевому тракту полноценно перерабатывать продукты и усваивать питательные вещества.
Меньше сахара. Сахар способствует воспалительным процессам и вымывает из тканей полезные витамины. Он выводит В3 – витамин красоты, чистых сосудов и здоровых нервов.