Многие спрашивают что это?

зачем?
Это ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ. .
Значит,девочки и мальчики. рассказываю! Большинство приходят в зал с целью -"снижение веса и подтянуть тело ". Садятся на диету, спешат исключить все калорийное ,чтобы поскорее похудеть (уже имея супер счетчик ккал в телефоне ,все знают и так, первым делом из меню летят белковые и жировые продукты(мясо,орехи,масла) ,остаются кефира яблоки !Узнаете картину?(Я тоже когда-то так считала!)
Минус многих женских диет заключается в недоборе белка, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, твороге, бобовых, некоторых крупах. Недостаток белка в организме грозит нервным и физическим истощением, слабостью и усталостью, ухудшением состояния кожи, волос, ногтей, разрушаются мышечные ткани, что приводит к ухудшению качества тела и замедлению метаболизма.(особенно любителям побольше тренироваться+ кардио,и потом 2 часа еще ничего не есть!!!!🤤да-да ,впалые ягодицы про вас)
Белок одинаково нужен как мужчинам, так и женщинам. Причем если вы занимаетесь спортом, то он особенно необходим, поскольку идет более активный расход питательных веществ и аминокислот для восстановления организма после нагрузок. Минимальная норма потребления белка для малоактивного человека любого пола – 1 г на 1 кг веса(например, при весе 70 кг вам требуется хотя бы 70 г белка). Для людей, занимающихся спортом, эта норма выше в 2-2,5 раза. Не всегда получается набрать необходимую норму белка вместе с пищей, и тогда на помощь приходят спортивное протеины.
Что такое протеин?
Спортивный протеин представляет собой белок в виде сухого порошка. (Это не химия*и стоять от него будет),в основе протеина лежат обычные продукты (молоко, яйца, соя, мясо), которые в процессе обработки были очищены от жиров и углеводов. Протеин растворяется в жидкости и потребляется в виде коктейля как перекус или в качестве полноценного приема пищи. В протеин чаще всего добавляются подсластители, поэтому он приятный на вкус .Протеин помогает девушкам восполнить норму белка, ускорить восстановление и рост мышц.
Плюсы приема протеина для девушек:
+ Способствует росту и обновлению мышечных тканей
+ Подавляет катаболизм (разрушение мышечных тканей)
+ Укрепляет иммунитет и способствует быстрому восстановлению от тренировок
+ Обеспечивает доставку питательных микроэлементов к тканям и органам
+ Подходит в качестве перекуса или приема пищи, приятный на вкус
+ Снижает аппетит, что помогает ускорить процесс похудения
+ Удобен для потребления: в виде коктейля либо для изготовления протеиновых батончиков или диетических печенек на десерт
+ Обеспечивает норму белка, при этом белок из протеина лучше усваивается организмом, чем белок из обычных продуктов
Но помните,что питание должно быть сбалансированным и коктейль не заменит вам натуральные продукты ,поэтому прием протеина должен быть грамотным. ⁉КОМУ ПИТЬ⁉
При занятиях спортом для восстановления аминокислот✔При занятиях силовыми тренировками с весом с целью поддержания или наращивания мышечной массы
- При недоборе нормы белка
- Если вы не занимаетесь спортом, а просто хотите похудеть
- Если вы занимаетесь легким фитнесом: бег, кардио-тренажеры, упражнения с небольшим весом, групповые занятия и т.д.
- Конечно, вы можете использовать протеин в качестве перекуса, полноценного приема пищи или в качестве ингредиента для пп-блюд, даже если не занимаетесь спортом. Протеин помогает снизить аппетит и является хорошим вариантом низкокалорийного перекуса. Надеюсь была полезна !Не забудьте ❤ Вы уже пробовали протеин????