90-60-90
added today at 18:10
Топ-5 беспроигрышных упражнений для красивых ягодиц Хотите иметь всегда красивые, подтянутые, упругие ягодицы, но у вас совершенно не хватает времени на посещения тренировок? Упражнения направлены на укрепление мышц задней поверхности бедер, ног и спины. Упражнение №1 Возьмите в руки гантели. Спина прямая, согните ноги в коленях и приседайте так глубоко, чтобы верхняя часть бедра была параллельна полу. Выполняйте 3 подхода по 15-20 раз. Упражнение №2 Корпус держим ровно. Делаем широк
90-60-90
added today at 17:10
Упражнения для идеальной фигуры 👌
01:00
90 60 90 (4)
2 090 views
90-60-90
added today at 16:10
Да уж!
90-60-90
added today at 15:10
Отличные упражнения для плоского животика за 30 минут в день 👌
00:32
90 60 90
2 924 views
90-60-90
added today at 14:10
Шикарный результат 👍
90-60-90
added today at 13:10
Активное жиросжигание: 7 упражнений
00:44
90 60 90 (2)
6 898 views
90-60-90
added today at 12:10
Комплекс упражнений «Упругие ягодицы и бедра за месяц» 1 этап упражнений для бедер и ягодиц 1. Становимся на колени, руки, согнуты в локтях упираются о пол. Голова смотрит вперед. Показать полностью… В таком положении отводим правую ногу вверх, согнутую в колене, и опускаем на место. Повторяем поднятие ноги таким образом для начала 20 раз (если тяжело — то по самочувствию). ! В последствии количество раз в одном подходе каждого упражнения нужно увеличивать по самочувствию. Затем выполн
90-60-90
added today at 11:10
Упругий пресс всего за 20 минут ✌
00:44
90 60 90
3 429 views
90-60-90
added today at 10:10
90-60-90
added today at 09:10
Человек может больше, чем кажется
00:15
90 60 90
3 125 views
Show more
14 May 2019
833 417 participants in the group
Join
Когда в тренажерном зале люди дeлятcя на два типa 😆
Оля Акулова
  • 1
Екатерина Шубина (Родина)
  • 1
ЮЛИЯ САВЕНКО
  • 0
Татьяна Рыбальченко (Писаренко)
14 May 2019
  • 7
ﺹﺼﮕк ﻁﺹс ﻁﺹю ﻁﺹﺼﮕ
14 May 2019
  • 1
Джейн Эир
15 May 2019
  • 0
я Татьяна
17 May 2019
  • 0
SVETLAYA *****
21 May 2019
  • 0
Е Н
23 May 2019
  • 0
Log in or sign up to add a comment