Возраст не помеха 💪 
Открытый пирог с тыквой и фаршем - сытный диетический обед! 😍 Калорийность на 100грамм: 139Ккал Ингредиенты: 🔸 Фарш из постной говядины* 500 г 🔸 Тыква 600 г 🔸 Молоко обезжиренное 300 мл 🔸 Мука цельнозерновая 300 г 🔸 Яйцо куриное 200 г 🔸 Натуральный йогурт 1 ст. л. 🔸 Пищевая сода 1 ч. л. 🔸 Масло оливковое для смазки *лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира
Интенсив на всё тело 😉 #интересное
4 вида спорта, которые продлевают жизнь🔸 Занятия спортом могут помочь в борьбе с депрессией, улучшить работу сердца и даже предотвратить развитие рака. Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь. Оказывается, различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье. Позже учёные выяснили, что у людей, которые занимались конкретными видами спорта, уменьшилась вероятность развития заболеваний и увеличилась возможная продолжительность жизни.
Продолжение 🔻 🔻 🔻
Когда заниматься спортом? Тем, кто прирожденная «сова» - больше подходит спорт по вечерам. Тем более что вечерние нагрузки полезны не только для тела, но и для души. Они помогут снять накопившийся за день стресс и отвлечься от проблем. Но главный плюс вечерних тренировок – после них вы будете худеть во сне. После вечерней тренировки лишние жировые запасы сжигаются ещё в течение 12 часов. Единственное – чтобы продолжить худеть пока спите, не следует плотно ужинать после тренировки. К недостаткам
Идеальная фигура
added yesterday at 22:35
Тренировка вдвоем 😉
Идеальная фигура
added yesterday at 18:10
Гранола — полезная альтернатива мюсли 😋 Ингредиенты: 🍒хлопья овсяные 250-300г. 🍓яблоко с кислинкой ,натертое на терке или измельчённое в пюре 120г. 🍇 сок 1 апельсина (придаёт нереальный аромат и вкус). 🍒жидкий подсластитель 3-5ст.л( любой сироп без сахара, жидкая клетчатка, мёд). 🍓измельчённые орехи 50-100г.(кешью,миндаль,фундук,грецкий) 🍇сухофрукты, на ваш вкус(брала сушёную вишню50г). Приготовление: Хлопья орехи, пюре ,сок и подсластитель вымешиваем прям руками, чтобы каждая хлопушка
Идеальная фигура
added yesterday at 15:45
Волшебное перевоплощение ☺ #интересное
Идеальная фигура
added yesterday at 12:10
Цитата дня!
Идеальная фигура
added yesterday at 09:55
Для каждого человека идеальное время для занятий спорта – индивидуально. Всё зависит от ваших целей, возможностей и того, кем вы являетесь – «жаворонком» или «совой». Но есть ряд общих советов, которые помогут рассчитать оптимальное время для тренировки. Утренние занятия считаются лучшими для сжигания жира. Утренние кардионагрузки помогут не только получить заряд бодрости, но и сжигать больше калорий в течение всего дня. Кроме того, они защитят от переедания. Ученые из Великобритании доказали,
Show more
916 968 participants in the group
Активное облачко
DiAMOND (замужем)
  • 1
Татьяна Бибик
6 May 2019
Красотуля!
  • 2
Log in or sign up to add a comment