Легкий салат на ужин😃👍 👉К/Б/Ж/У На 100 гр - 66.71 ккал / 10.59г / 0.59г / 3.55г Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Огурцы — 150 г Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки) Кефир — 150 г Укроп — пучок Соль — по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. 2. Огурцы порезать средними кубиками. 3. Укроп мелко порезать. 4. Куриное филе порезать средними кубиками. 5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. 6. Добавить кефир, посолить
Отличные упражнения для ягодиц 😊 #интересно
Цитата дня!
Чтобы избавиться от лишнего веса, прежде всего нужно пересмотреть свой рацион 😉  Соблюдение диеты в комплексе со спортом поможет распрощаться с ненужными килограммами. Похудение за счет питания, достигается путем уменьшения жировых отложений и мышечной массы. В результате происходит энергетическая потеря. Физические упражнения помогут сохранить энергию и подкачать мышцы.
Идеальная фигура
added yesterday at 22:35
Планка с дополнительным весом 😄
Идеальная фигура
added yesterday at 18:10
Высокобелковый салат с кальмарами и орехами.👌 👉На 100 гр - 127,28 ккал белки - 13,67 жиры - 7,55 углеводы - 2,44 🔻 Ингредиенты: 500 гр. кальмаров (у меня получилось 3 штучки) 300 гр. свежих шампиньонов 2 вареных яйца 1 луковица (по желанию) 70 гр. грецких орехов 100 гр. твердого сыра Зубчик чеснока Натуральный йогурт Соль Зелень для украшения 🔻Приготовление: 1. Кальмаров чистим от кожицы, закидываем в кипящую слегка подсоленную воду. Варим 3-4 минуты. Откидываем на дуршлаг. 2. Пока кальма
Идеальная фигура
added yesterday at 15:45
История одного силача 😎 #интересно
01:53
Силач
68 288 views
Идеальная фигура
added yesterday at 12:10
Что для вас более интересно? 😉
Идеальная фигура
added yesterday at 09:55
Для поддержания формы необходимо систематично заниматься 😉 Достаточно одной недели без спорта, чтобы потерять достигнутый результат. При хаотичных тренировках, мышцы теряют свою силу и выносливость. Появляется большая вероятность вернуться на прежний уровень.
Идеальная фигура
added February 14 at 22:35
Упражнение с резинкой 😮
Show more
916 712 participants in the group
Хотите "удивить" свои мышцы? Тогда обязательно попробуйте эту тренировку на все тело
Анастасия Силантьева (Сайгина)
4 May 2019
БЕДНЫЕ МЫШЦЫ ,ЧТО ТОЛЬКО НЕ ПРИДУМАЮТ ЧТОБ ИХ УДИВИТЬ
  • 7
Двуликий Янус
  • 1
Татьяна Павлюк
5 May 2019
А в (60) как будет скакать?!!!!
  • 1
5 May 2019
 дайте этим **** лопату на первой сотке сдохнут
  • 4
Виктория Иванна🌹
5 May 2019
Если с молодости заниматься спортом , следить за питанием , то и в 60 можно скакать, примеров масса...И при чём сдесь лопата?...сдесь показана тренировка ,для людей которые занимаются или начинают заниматься собою, спортом. Или вы думаете, что только одни умеете лопатой махать? ) Судя по тому, как вы называет людей, то кроме лопаты в своей жизни больше ни чем и не занимались.
  • 5
ИРИША КРЕЧУН
6 May 2019
ИРИША КРЕЧУН replied to Виктория
Просто с лопаты толку больше:-D:-D:-D
  • 0
Виктория Иванна🌹
6 May 2019
Виктория Иванна🌹 replied to ИРИША
Кому больше?..Вам?..Если лопата вам помогает держать себя в форме , то я только рада😀. Но не всем так везёт, некоторые ещё и тренируются😉
  • 0
ИРИША КРЕЧУН
6 May 2019
;-)лопата помогает быть добрее
  • 1
Твоя Чёрная Кошечка
6 May 2019
Не всем подходят такие занятия
  • 0
Виктория Иванна🌹
6 May 2019
Ну не скажите)) коментатору выше, Анатолию, она не помогла😀, наверное, не правильно использовал😂
  • 0
Алсу Камалдинова (Булатова)
8 May 2019
Мне кажется это фигурка хорошо проплачена папочкой... и это вся Ее работа и у многих есть дети ...
  • 0
Евгени я
9 May 2019
  • 0
Елена Рогачёва
9 May 2019
Больше ходите пешком и не надо ни какой лопаты    обувь мягкая и вперёд неспеша
  • 1
светлана Петровна
11 May 2019
светлана Петровна replied to Анастасия
:-D
  • 0
Log in or sign up to add a comment