Буду стройной
added yesterday at 23:31
САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ😋 Ингредиенты:⁣ Куриное филе ~150 г⁣ Яйца - 1-2 шт.⁣ Фасоль стручковая ~100 г⁣ Кукуруза консервированная ~60 г⁣ Сметана 10%/либо йогурт греческий -2 ст.л.⁣ Горчица - у меня дижонская зернистая 🔥1 ч.л.⁣ Чеснок - по вкусу⁣⁣ Приготовление:⁣ Все просто 🤗!⁣ Куриную грудку нарезать на кубики и отварить.⁣ Яйца отварить и нарезать кольцами, либо просто измельчить.⁣ Стручковую фасоль отварить.⁣ Смешать курицу, яйца, фасоль, кукурузу.⁣⁣ Для соуса:⁣ сметана + горчи
Буду стройной
added yesterday at 23:00
Буду стройной
added yesterday at 22:15
Лёгкий творожный десерт с фруктами🍓🍌 Ингредиенты: - творог  150 г - молоко 100 мл - желатин 10 г - клубника 55 г - банан 55 г - сах/з по вкусу - вода 50 мл. Приготовление: 1. Желатин развести в 50 гр воды (по инструкции). Добавить в желатин молоко, творог, сах/з, перемешать блендером в однородную массу, залить форму на половину, выложить наши фрукты (предварительно порезав их на кусочки) и залить второй частью. Поставить на ночь в холодильник. Приятного аппетита😘
Буду стройной
added yesterday at 21:01
Пп-блины с бананом😋 Ингредиенты: 1 яйцо 3 ст.л. молока 2 ст.л. кипятка 2 ст.л. кукурузной муки 1/3 ч.л. разрыхлителя Щепотка соли Сах.зам или любой подсдаститель по вкусу ⠀ Приготовление: Яйца взбейте, добавьте молоко, подсластитель, соль, разрыхлитель и кукурузную муку. Взбив массу, влейте 2 ложки крутого кипятка и быстро перемешайте (тесто получается достаточно жидким). Жарила на хорошо разогретой сковороде. Промазала нат.йогуртом и выложила банан, потом скрутила рулетиком и порезала на кусо
Буду стройной
added yesterday at 21:00
Затяжные диеты неэффективны😍 Ученые калифорнийского университета доказали: длительное пребывание на диете снижает ее эффективность. Чтобы продолжать худеть, необходимо разнообразить меню и практиковать регулярные физические нагрузки.
Буду стройной
added yesterday at 20:00
Салат с тунцом, кукурузой и солеными огурцами💥 Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 9.3 / 2.6 / 8 Ингредиенты: кукуруза 1 банка тунец консервированный 1 банка яйца куриные 2 шт. огурцы соленые 100 г лук по вкусу сметана по вкусу зелень по вкусу
#рецепт_пп Приготовление: Поставить вариться яйца вкрутую. Слить жидкость из банки с тунцом, вывалить его в миску и размять вилкой. Слить жидкость из банки с кукурузой и смешать ее с тунцом. Огурцы и лук нарезать, как нравится. Лук ошпарить кипятком, слить воду и все добавить в миску. Когда сварятся яйца, нарезать их в салат и все перемешать. По желанию, заправить салат сметаной и измельченной зеленью.
Буду стройной
added yesterday at 19:45
Вкуснейшие ПП-булочки «СИННАБОН»⁣ Это самые вкусные синабоны , которые я пробовала . Даже не ожидала что получатся с первого раза Ингредиенты (на 7 шт.):⁣ Для теста:⁣ - 1 яйцо⁣ - подсластитель по вкусу⁣ - щепотка соли⁣ - 150 г творога из брикета (у меня 5% жирности)⁣ - ~ 180 г просеянной муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная высшего сорта)⁣ - 1 ч.л. разрыхлителя⁣ ⠀⁣ Для начинки:⁣ - 20 г размягченного сливочного или кокосового масла⁣ - подсластитель по вкусу l⁣ - 1-2 ст.л. корицы⁣ Для крема:⁣
Буду стройной
added yesterday at 18:31
Это тааак вкусно! Удивляюсь, почему я раньше не попробовала риет🙈 Приготовить проще простого👌 Обязательно попробуйте🤤 Рыбный риет🤤 Ингредиенты: банка консервированной горбуши или тунца в собственном соку 100 г творожного сыра укроп сушёный чеснок специи Приготовление: Горбушу размять вилкой, добавить творожный сыр, укроп, чеснок и перемешать. Добавить специи: соль, перец, паприку и снова перемешать. Намазать риет на хлеб и наслаждаться🤤 Приятного аппетита)
Буду стройной
added yesterday at 18:00
Тренироваться исключительно на регулярной основе. 💥 Нельзя похудеть тогда, когда к физическим упражнениям прибегают время от времени. Безусловно, лучшим способом контроля периодичности занятий является посещение тренажерного зала, но даже в силу занятости существует множество жиросжигающих программ, которые успешно можно выполнять в домашних условиях. Главное, уметь себя контролировать, не придумывать оправданий для собственной лени.
Буду стройной
added yesterday at 17:15
Салат "Женский каприз" Итого на 100 грамм 102 ккал Б/Ж/У 9.0 / 5.8 / 3.7 Салат слоями, каждый слой под йогуртом,соль по вкусу. 1 слой-желток яичный 2 слой-тушеные без масла опята с луком (добавляя немного воды) 3 слой-отварная морковь 4 слой-тертый маложирный сыр 5 слой-белок.Украсить розами из отварной моркови.
Show more
8 May 2019
942 228 participants in the group
Join
Овсяный десерт с орехами и черносливом😍 332 ккал на 100 г
#пп_рецепт Овсяные хлопья 2 стакана Чернослив 1/2 стакана Грецкие орехи 1/2 стакана Вода 2 столовые ложки Мед по вкусу 1 Мелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут. 2 Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавить мед и хорошо перемешать. 3 На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить овсяную смесь, разровнять и слегка утрамбовать. При этом ничего не должно разваливаться и расползаться, смесь должна быть липкой и плотной. Если она расползается, то надо добавить еще овсяных хлопьев. 4 Поставить сковородку на самый маленький газ, закрыть крышкой и держать с каждой стороны примерно по 7-10 минут. Утрамбованная масса должна подрумяниться и еще больше склеится, но не подгореть. 5 Чтобы подрумянить с другой стороны, надо на сковородку положить тарелку, перевернуть сковородку, прессованная масса при этом окажется на тарелке подрумяненной стороной вверх. Теперь просто осторожно стряхиваем овсяно-ореховую массу обратно на сковороду. Таким образом, подрумянится вторая сторона. 6 Готовую массу остудить на сковороде и нарезать квадратиками
Марина marina
9 May 2019
  • 0
Ирина Шев
10 May 2019
  • 0
Елена Хаёрова(Коваленко)
10 May 2019
Ого , сколько ккал ! Чем заморачиваться, легче печенюшку съесть
  • 2
Людмила Попова
10 May 2019
Точно, ккал зашкаливают
  • 0
Ирина Киселева
  • 0
Ирина Павлова
19 May 2019
Очень полезный перекус! Можно с чаем, Чернослив хорошо подходит!!!
  • 0
Log in or sign up to add a comment