Буду стройной
added yesterday at 23:30
Жиросжигающий запеченный грейпфрут с корицей и медом. Едим в первой половине дня! Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 0.7 / 0.2 / 7.9 1 грейп 1 ч.л. меда корица по вкусу Грейпфрут многие не любят за специфический привкус, а некоторых именно он и покоряет. Но как бы то ни было, такой вариант приготовления подойдет и тем и другим. Горечь грейпфрута станет не такой выраженной, а корица придаст фрукту свое особенное обаяние, ну и сладенького мы тоже непременно добавим. Грейпфрут моем, слегка срезае
Буду стройной
added yesterday at 23:00
Буду стройной
added yesterday at 22:16
Творожная запеканка с ягодами 🍒 (без сахара, без масла, без муки, без дрожжей) Итого на 100 грамм 119 ккал Б/Ж/У 12.9 / 3.5 / 8.8 Ингредиенты Для основы: - яйца - 3 шт - творог - 500г - геркулес (молотый в блендере) - 100 г - ванилин, корица - по вкусу - вишня или любые ягоды - 200 г - ваниль, корица - по вкусу - щепотка соли - сахарозаменитель Готовим: Все ингредиенты, кроме ягод хорошо смешать. Форму выстелить бумагу, выложить половину теста, затем ягоды, затем снова тесто, сверху украси
Буду стройной
added yesterday at 21:00
Худеть правильно не значит отказаться от полезных и так необходимых нам жиров! Отличный источник правильных жиров зимой - САЛАТ С СЫРОМ И АВОКАДО Итого на 100 грамм 127 ккал Б/Ж/У 3.9 / 11.6 / 4.7 Вам понадобится: авокадо 1 шт помидоры 3 шт моцарелла 100 гр, соль, чеснок черный перчик. Все ингредиенты порезать мелкими кубиками, смешать, посолить, поперчить, можно сбрызнуть бальзамическим или винным уксусом.
Буду стройной
added yesterday at 21:00
Не нужно полностью исключать сахар💥 В Эдинбурге ученые провели исследования, которые доказали: небольшое количество сахара в рационе способствует потере веса. В эксперименте приняло участие 60 женщин, их разделили на две группы. Первой полностью исключили сахар. Второй – оставили, подобрав индивидуальную «дозу». Через два месяца провели взвешивание: группа, употреблявшая сахар, сбросила больше килограммов.
Буду стройной
added yesterday at 20:00
Сначала положите в тарелку овощи.💥 Овощи (особенно листовые и крестоцветные) очень питательны и помогут вам насытиться - это значит, они буквально оставляют меньше места в желудке для закусок. Кроме того, недавние исследования показали, что нам нужно минимум 7 (а не 5) дневных порций фруктов или овощей. Чем овощей больше, тем лучше. Исключение составляет картошка - полегче с ней, потому что она очень калорийна.
Буду стройной
added yesterday at 19:46
Салат Нисуаз (легкий вариант) • На 1 порцию – 200 – 250 ккал. • 100 г стручковой зеленой фасоли горсть маслин 2 крупных яйца 1 банка консервированного тунца в собственном соку горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать) петрушка 1 ст.л. бальзамического уксуса 1 ст.л. дижонской горчицы 2-4 ст.л. оливкового масла Варить фасоль несколько минут, пока не станет чуть-чуть мягкой, , откинуть на дуршлаг и сразу подставить под ледяную воду – чтобы сохранился зеленый цвет. Яйца вари
Буду стройной
added yesterday at 18:30
​​Курица в кефире 🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🔸 Ингредиенты: Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу Приготовление: 1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. 2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут. 3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушит
Буду стройной
added yesterday at 18:00
ПП кексы.💥 На 100 гр к/б/ж/у 162/8,3/4,2/21,6 На 1 шт к/б/ж/у 62/3,2/1,6/8,3 Ингредиенты: -яйцо 2 шт (113 гр); -йогурт классический 170 гр; -мука 100 гр (цз); -разрыхлитель 5 гр; -ягоды 100 гр (клюква); -подсластитель по вкусу.
#рецепты_пп Готовим: 1. Яйца смешиваем с йогуртом. 2. Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель. 3. Далее кладëм ягоды и аккуратно перемешиваем. 4. Распределяем по формам и выпекаем при 180-200 гр 25-30 мин (ориентируйтесь по своей духовке). Перед подачей остужаем. Приятного аппетита!
Буду стройной
added yesterday at 17:16
У худеющих под рукой должен быть такой список: ✔ Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. ✔ Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. ✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. ✔ Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. ✔ Продукты, которые поддержат в
Show more
4 May 2019
947 600 participants in the group
Join
Валентина Величанская (Власова)
5 May 2019
Строго  сижу  на диете ; утром йогурт а обед чай с лимоном ,        на  ужин салат из мяса ,колбасы ,сметены ,пельменей ,курицы ,булочек и рыбы ....( Шутка )
  • 2
Елена Долгополова
5 May 2019
  • 0
Александра 22Мусина
5 May 2019
Кишкоблудство-хуже.наркомании!🐷
  • 1
Irina )
6 May 2019
Irina ) replied to Валентина
в каждой шутке есть доля правды
  • 0
Лидия Кокова (Макеева)
12 May 2019
Таки да! К сожалению 😂😆
  • 0
Log in or sign up to add a comment