Буду стройной
added today at 08:30
ЛОДОЧКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🔥🍔🧀 Это бомба! Обязательно попробуйте!😍🔥 Ингредиенты на 4 лодочки: - творог в брикете 180 г - 1 яйцо и 1 желток (желтком смазать перед отправкой в духовку) - мука рисовая 100-120 г - разрыхлитель 1/2 ч л - соль по вкусу Для начинки: - 40-50 г сыра - 1 небольшой помидор - Ветчина из индейки или грудка куриная готовая 120 г - Зелень и Соль по желанию Приготовление: - смешиваем все ингредиенты на тесто: сначала яйцо, творог и соль тщательно перемешиваем вилкой - За
Буду стройной
added today at 07:16
Творожно-банановая запеканка 🍌 Ингредиенты: •Мягкий творог-400 г •Яйцо-1 шт •Банан-2 шт •Кукурузный крахмал-20 г •Подсластитель- по вкусу Приготовление: Банан взбиваем блендером до состояния пюре, добавляем все остальные ингредиенты. Ещё раз все взбиваем до однородности. Перебиваем в форму и выпекаем при 180* около 35 минут. Полностью остужаем. Готово! Приятного аппетита!
Буду стройной
added today at 06:00
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА СО СМОРОДИНОВЫМ ЖЕЛЕ🍮 ⠀ Ингредиенты: 540гр. брикетного творога 5 % 3 яйца 40гр. кукурузного крахмала 10гр. сахарозаменителя 200гр. замороженной чёрной смородины 3гр. агара 50 мл воды ⠀ Приготовление: Смешать творог, яйца, крахмал, 1/2 сахзама (1/2 сахара) и ванилин в блендере. Вылить в форму и выпекать в разогретой духовке при 170 градусах примерно час. После приготовления - остудить. В сотейник выложить смородину, добавить воду и оставшийся сахзам (сахар) и у варить до сос
Буду стройной
added today at 06:00
Книжка 💥 Одно из лучших упражнений для пресса, которое оказалось на время забытым. Его начали исключать из тренировочной программы как особо травмоопасное. Но на самом деле, при правильной технике исполнения ничего кроме пользы оно не принесет. Примите положение сидя (на полу или тренировочной скамье). Коленные суставы слегка согните, бедра подтяните к животу. Напрягите пресс, немного скручиваясь нижней областью ребер к тазу. Руки согнуты в локтях и упираются по обе стороны тела в скамью или п
Буду стройной
added today at 04:46
ЛИМОННЫЙ МАННИК Ингредиенты (на форму 13 см): Кефир (у меня 2,5%) 200 г. Яйца 2 шт. Манка 150 г. Кокосовая стружка 20 г Подсластитель по вкусу. Разрыхлитель 1 ч.л. ⠀ Для пропитки: ~100 мл воды. Сок половинки лимона. Подсластитель по вкусу. ⠀ Приготовление: Манку заливаем кефиром, перемешиваем и оставляем набухать на 30 минут. Белки отделяем от желтков. Желтки, кокосовую стружку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель добавляем к манке и перемешиваем. Белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим в
Буду стройной
added today at 03:30
6 быстрых и полезных напитков.
Буду стройной
added today at 02:16
Лазанья из кабачков Итого на 100 грамм 52 ккал Б/Ж/У 5.1 / 1.9 / 3.8 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций): - кабачок – 1 шт (500-600 гр) - крупные помидоры – 2 шт (220 гр) - сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр - вареное куриное филе – 200 гр - перец болгарский – 1 шт (70 гр) - укроп – 1 пучок - чеснок – 1 зубчик - соль мелкая морская – по вкусу - тертая моцарелла-лайт, для корочки – 50 гр. РЕЦЕПТ: 1) В форму для запекания выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка
Буду стройной
added today at 01:00
Куриные сердечки с грибами Итого на 100 грамм 127 ккал Б/Ж/У 11.6 / 8.0 / 2.1 Очень легкий рецепт и быстро готовится. И очень вкусно получается! Вообщем, для ленивых сердечки -700 гр грибы- 200 гр болгарская брынза - 50 гр 2 луковицы крупных Сердечки тушить на антипригарной сковородке, без масла! Добавить грибы, лук, перемешать. В конце добавить брынзу и перемешать. Соль, перец на вкус. Приятного аппетита!
Буду стройной
added yesterday at 23:30
Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой Итого на 100 грамм 50 ккал Б/Ж/У 3.6 / 2.5 / 3.6 Помидоры, огурцы и лук - что может быть более классическим для салата. Попробуйте заправить такой вполне знакомый салат не просто сметаной, а сырно-горчичной заправкой. Вполне возможно, что это станет ещё одним вашим коронным блюдом. Ингредиенты: - 260 гр салата зелёного листового Айсберг - 200 гр помидоров черри - 200 гр огурцов свежих - 100 гр лука репчатого - 1/2 пучка кинзы - 1 пучок петрушки - 4 ст
Буду стройной
added yesterday at 23:00
Show more
1 May 2019
947 947 participants in the group
Join
Log in or sign up to add a comment