Газета ВАШИ КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Не допустить обезвоживания

Летом, особенно в жаркую погоду, легко столкнуться с обезвоживанием организма. Как предотвратить это состояние? Чем оно опасно? Какие напитки не только не решат проблему, но и усугубят? Ищем ответы на эти вопросы.
Наш организм постоянно нуждается в жидкости для полноценного функционирования. Он ежедневно и ежечасно теряет воду через дыхательные пути, кожу, кишечник, почки. Чтобы не допустить обезвоживания, количество жидкости в организме следует пополнять. Самый эффективный способ — пить достаточное количество чистой воды комнатной температуры. Важно: сладкая газированная вода, соки, компоты, кофе не восполняют жидкость в организме. Во-первых, эти напитки содержат