9 салатов, которые помогут вашему животику лучше работать

Ни для кого не секрет, что нашему животику для хорошей работы нужна клетчатка. Поэтому так важно включать в свой рацион овощи и фрукты (как в свежем, так и в приготовленном виде). Мы собрали для вас 9 простых и вкусных овощных салатов на каждый день. Выбирайте понравившиеся рецепты и готовьте с удовольствием😘🧡
⭐Салат «Метёлка»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста белокочанная – 300 г
Свекла – 100 г
Морковь – 100 г
Нерафинированное растительное масло – по вкусу
Сок лимона – по вкусу
Яблоко – 1 шт. (по желанию)
Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
Свежая зелень - по желанию
Соль – по желанию
Перец черный молотый – по желанию https://www.iamcook.ru/showrecipe/13713 ⭐Овощное ассорти по-корейски
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сельдерей корневой - 1/2 шт.
Сахар - 1/3 ч.л.
Соль - 1/5 ч.л.
Растительное масло - 3 ст.л.
Столовый 9% уксус - 1 ч.л.
Чеснок - 1-2 зубчика
Специи - 1/3 ч.л. https://www.iamcook.ru/showrecipe/19252 ⭐Салат с зеленой редькой и зеленым яблоком
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленое яблоко - 1 шт.
Зеленая редька - 150 грамм
Огурец свежий - 1 шт.
Капуста белокочанная - 150 грамм
Укроп - 15 грамм
Соль- по вкусу
Сахар - 1 ч.л.
Уксус - 1 ч.л.
Подсолнечное масло - 40 мл
Перец черный молотый https://www.iamcook.ru/showrecipe/5168 ⭐Красный салат
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста краснокочанная - 0.5 вилка
Лук красный - 1 шт.
Перец сладкий красный - 0.5 шт.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Аджика острая - 1 ч.л.
Масло растительное - 2 ст.л.
Сахар - 1 ч.л.
Соль - по вкусу https://www.iamcook.ru/showrecipe/6991 ⭐Салат «Осенний»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла – 1 штука (сырая, небольшая);
Морковь – 1 штука (сырая, небольшая);
Груша – 1 штука (твердая);
Сок апельсина – 1 ст. ложка;
Сок лимона – 1 ст. ложка;
Масло растительное (оливковое) – 1, 5 ст. ложки;
Соль, перец – по вкусу;
Брусника – 2 ст. ложки;
Кунжут, семена льна – по вкусу. https://www.iamcook.ru/showrecipe/2610 ⭐Зеленый салат «Щетка»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста белокочанная - 100 г
Огурец - 1 шт.
Сельдерей - 1 стебель
Яблоко - 0.5 шт.
Заправка:
Масло растительное - 2 ст.л.
Соус соевый - 1 ч.л.
Сахар - щепотка
Уксус рисовый (яблочный) - 1 ч.л.
Соль - по вкусу https://www.iamcook.ru/showrecipe/4267 ⭐Салат из зеленой редьки с морковью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Редька зеленая - 250 г
Морковь - 150 г
Перец сладкий (маленький) - 1 шт.
Зелень любая
Масло растительное - 2 ст.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Сахар - щепотка
Лимонный сок или уксус 5% - 2 ст.л.
Соус чили сладкий - по желанию https://www.iamcook.ru/showrecipe/12888 ⭐Салат из тыквы с яблоком и морковью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тыква - 200 г
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Заправка:
Лимонный сок - 1 ч.л.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Сахар - по вкусу https://www.iamcook.ru/showrecipe/12725 ⭐Салат из краснокочанной капусты с морковью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Краснокочанная капуста - 200 г
Морковь - 100 г (1 шт.)
Соль, перец - по вкусу
Свежая зелень - по вкусу
Растительное масло - 1 ст.л. https://www.iamcook.ru/showrecipe/21222 Приятного аппетита!
Теги: #еда #рецепты #кулинария #рецепт #вкусно #домашняяеда #салат #капуста #свекла #овощи