Худей вкусно 🍏
added today at 10:00
Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю! С учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно: -он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд; -это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком; -он рассчитан на дробное питание,которое способствует похудению; -он отлично вписывается в модель тарелки; -меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал. Понедельник 7–9
Худей вкусно 🍏
added today at 09:54
Гречка - страшный "ВРАГ" ЖИРА! Диетологи были удивлены эффектом этого рецепта! Меню гречневой диеты: 
Всем, кто хочет быстро похудеть! А главное, что этот способ очень вкусный! Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова «сырая». В результате гречка получится очень даже «варенная» и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. Пользу
Худей вкусно 🍏
Promo
added today at 08:15
Не так давно приобрели домой гибридный лимон - мини-дерево от Экодара. Ну это красота, конечно. И кушать одно удовольствие!!! Лимончики не такие кислые как магазинные, они очень ароматные и с нежным вкусом. Цветы у меня приживались всегда нормально, но вот с плодовыми деревьями и прочим проблем было не оберешься. А это деревце прижилось легко, смотрите сами на фото какая красота выросла. Сейчас в том же магазине http://v.pro-trade-online.ru/rd/Xr4B3g взяла апельсин, вишню и киви. Очень жду ко
Худей вкусно 🍏
added today at 08:00
Диета «Счастье» 7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто. 1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. 2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан Полдник: 1 грейпфрут Ужи
Худей вкусно 🍏
added today at 07:30
✔ ДИЕТА СТЮАРДЕС ✔ Этой диетой предпочитают пользоваться стюардессы, чтобы быстро сбросить лишнее после отпуска. Преимущество диеты в том, что ее рацион является здоровым и соблюдается легко. ✔ Первый день Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной на воде без добавления масла, или на молоке. Чашка чая с 1 чайной ложкой сахара. Обед: салат из любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, 100 г отварного куриного филе. Ужин: 200 г любой рыбы и три пучка свежей петрушки. ✔ Второй день Зав
Худей вкусно 🍏
added today at 07:00
10 рецептов вкуснейшей шаурмы, от которой вы не потолстеете! 1. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт. 2. творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта.3. жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы. 4. адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень. 5. бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью. 6. куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт. 7. тертые огурец и морковь, кусочки
Худей вкусно 🍏
added today at 06:30
Примерный план питания на день, сохраняй!
Худей вкусно 🍏
added today at 06:00
Полезно и вкусно)
Худей вкусно 🍏
added today at 05:30
Планка на 30 дней
Худей вкусно 🍏
added today at 05:00
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ В БЛЕНДЕРЕ!⠀⠀ Наслаждайся и худей 😏⠀⠀ ⠀⠀ Рецепт №1 Киви - 1 штука⠀⠀ Лимон - 2 кусочка⠀⠀ Мята - 7 веточек⠀⠀ Петрушка - 7 веточек⠀⠀ Вода - 100 миллилитров⠀⠀ Мед - по вкусу и желанию⠀⠀ ⠀⠀ 1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.⠀⠀ 2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.⠀⠀ 3. Употреблять сразу после приготовления.⠀⠀ ⠀⠀ Рецепт №2⠀⠀ Грейпфрут - ¼ штуки⠀⠀ Ананас - 4 кусочка⠀⠀ Кефир - 250 миллилитров⠀⠀ Семена тыквы - 30 грамм⠀
Show more
341 353 participants in the group
КАК УЖИНАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ Девочки, отличные рецептики для самых стройных 👌 1. Куриная грудка в грибном соусе Калорийность на 100грамм: 82Ккал Ингредиенты: ● Куриная грудка — 1 шт. ● Шампиньоны — 250 г ● Натуральный йогурт — 1 стакан ● Лук — 1 шт. ● Оливковое масло — 1 ст. л. ● Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.  2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. В форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.  3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут. 2. Запеканка из овощей и курицы Калорийность на 100грамм: 78Ккал Ингредиенты: ● Куриная грудка без кожи - 1 шт. (450 г) ● Морковь - 2 шт. ● Цветная капуста - 100 г ● Желток яичный - 1 шт. ● Соль Приготовление: Филе, морковку и цветную капусту отварить в разных посудах. Курицу пропустить через мясорубку, добавить желток и посолить. Овощи протереть через сито и посолить. На дно формы выложить фарш, сверху – овощное пюре (можно чередовать). Поставить в разогретую духовку (170 *С). Запекать до готовности (15 минут). Можно посыпать сыром, как на фото. 3. Рулеты из кабачка с курицей Калорийность на 100грамм: 68Ккал Ингредиенты:  ● Кабачки (или цуккини) — 2 шт. ● Филе куриной грудки — 1 шт. ● Чеснок — 2 зубчика;  ● Сыр твердый нежирный — 50 г ● Готовый соус из паприки (не острый) ● Несколько листиков базилика ● Соль, черный молотый перец ● Оливковое масло Приготовление: 1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.  2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.  3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.  4. Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.  5. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.  6. Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.  7. Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы. 4. Низкокалорийный жульен с куриной грудкой Калорийность на 100грамм: 100Ккал Ингредиенты: ● куриное филе -250 г ● шампиньоны (или другие грибы) - 200 г ● репчатый лук (большой) — 1 шт. ● йогурт натуральный — 200 г ● любой твердый маложирный сыр - 100 г ● соль, перец ● растительное масло или кулинарный спрей Приготовление: Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, сначала их отварите их. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы, залить йогуртом. Обжаривать помешивая, когда йогурт немного загустеет - убрать с огня. Кокотницы для жульена можно сделать из фольги. В кокотницы выложить курицу с грибами. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жульен сыром. Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут. 5. Куриная грудка в медово-лимонном маринаде Калорийность на 100грамм: 139Ккал Ингредиенты: ● 300 г куриного филе для маринада: ● 1 ст. л. оливкового масла ● 1 ст. л. меда ● сок 1 маленького лимона ● соль, перец, приправы по вкусу Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты для маринада. Филе (без кожицы) нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник. 2. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад не загустеет, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут. Приятного аппетита!🍴