Кушаем и худеем. Питаемся правильно

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель.
Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу втор

НАПОЛЕОН ИЗ ЛАВАША КБЖУ На 100г - 116/ 4.5/ 2.1/ 19.4 Возьмём: 145г-лаваша (армянский тонкий бездрожжевой) 500мл молока (у меня 2,5%) 15 г-сухого молока обезжиренного(СОМ) 20г-кукурузного крахмала подсластитель по вкусу Готовим: Лист лаваша, нарезаем произвольной формы (я на прямоугольники нарезала , получилось 17 шт) СОМ обжариваем на сковороде до золотистости, пробиваем в блендере до крошки. Смешиваем холодное молоко, СОМ, крахмал и подсластитель, ставим на медленный огонь и варим до загустения, постоянно помешивая. Снимаем с огня и даём немного остыть. Тем временем подсушиваем на сухой сковороде с двух сторон лаваш до золотистости. Один кусочек крошим руками в к

Если человек не худеет - значит что-то делает не так *Самые распространенные ошибки:* не соблюдают пятиразовое питание , каждые три часа . Максимум 4 часа . Если больше - организм не отдаёт вес. не пьют воду. 2-2.5 литра в день надо обязательно! перебор калорий в течение дня. Особенно во второй половине. Фрукты и крупы , макароны и картошка , которые съели во второй половине дня, особенно в вечернее время- не усваиваются полностью и идут в отложения катастрофический недобор калорий в течение дня. Женский организм , если его не снабжать минимально 1200 ккал в день (равномерно распределенных на пять приёмов пищи ) - не отдаёт вес. Нехватка белка. Если чел

Используй эти 6 правил, чтобы алкоголь не откладывался в жир «Алкоголь - пипец, какой калорийный!» - скажут одни и будут правы, но... «От алкоголя толстеют» - скажут другие и будут уже не так правы, как первые. Питательная ценность алкахи – нулевая, хоть и эн.плотность впечатляет. В роме и текиле - 230 ккал В коньяке - 240 ккал. В ликере - 345 ккал Нюанс в том, что алкоголь усиливает чувство голода. Пытаясь быстрее переработать яд (спирт), сжигание жиров подавляется на 73%. Поэтому жиры и углеводы, которыми ты будешь заедать выпитое - с большей вероятностью превратятся в лишние сантиметры на талии. Инструкция: «как же пить, чтобы не набрать вес!?» не злоупотребляй. От 1-2х бока

Пятнистая пасха! Вы такую видели??? Я впервые и решила приготовить *Ингредиенты:* - Творог жирный - 450 г. - Сахар - 100 г. - Сливки 33% - 100 г. - Сливочное масло - 100 г. - Шоколад - 150 г. *Приготовление:* 1. Взбейте погружным блендером творог, сахар, сливки и размягчённое масло. Должна получиться однородная масса. 2. Отложите примерно треть творожной массы в другую ёмкость. 3. Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане. Смешайте его с меньшей частью творога. 4. Формочку для пасхи застелите марлей, сложенной в 2–3 слоя. Поставьте в глубокую тарелку или миску дном вниз. 5. Двумя ложками выкладывайте туда обычную творожную массу и шоколадную, чередуя их. 6. На

Отличный вариант для перекуса - яблоки запечённые с творогом в духовке А вы любите запечённые яблочки? КБЖУ на 100 гр - 65,97/3,83/1,74/8,2 ЯБЛОКИ, ЗАПЕЧЁННЫЕ С ТВОРОГОМ Яблоки - 2 шт Творог - 70 гр Яйца перепелиные - 2 шт Подсластитель по вкусу Ванилин Приготовление: Яблоко помыть, срезать крышечку и сделать ложкой небольшое углубление. Творог смешать с подсластителем, ванилином и яйцом. Ставим форму с яблоками в разогретую духовку на 15-20 минут. Приятного аппетита