Итоги первого месяца и цели на второй.
С 26.05.2018 г начнется второй месяц моего похудения. На первый месяц ставилась цель минус 4 кг. В итоге я сбросила 7,2 кг. Я выполнила почти двойную норму. Что стало причиной, хорошо это или плохо, как изменилось самочувствие?
Попробуем разобраться.
1. Что стало причиной?
Я думаю, что причина в том, что первые килограммы скидываются быстро при переходе на правильное питание, увеличении физических нагрузок и даже из-за увеличения продолжительности сна. Я не занималась изнурительными тренировками и не сидела совсем без еды на воде. 40-60 минут фитнеса в день, нечастые велопрогулки, правильное питание с небольшим дефицитом калорий, примерно 500 ккал.
Я понимаю, что перестраиваю свою жизнь на новый лад. И также я понимаю, что если начну вести прежний образ жизни, то снова буду толстой. Это вся мотивация.
2. Хорошо это или плохо?
Я считаю, что нормально. Я не на пределе возможностей, чувствую себя хорошо. Ничего нигде не висит. Могла бы скинуть больше, но тогда бы точно это было издевательством над организмом. Я понимаю, что это не какой-то конечный процесс («#Худею к лету», «#Худею к Новому году»), после которого я снова начну есть много и все подряд, а надолго, поэтому торопиться я не буду.
3. Изменилось ли самочувствие?
Самочувствие изменилось только в лучшую сторону. Стало легче, конечно, уменьшились боли в спине. На теле килограммы доставляют меньше неудобств, но если представить сумку с продуктами весом 7 кг., то нести ее весьма тяжело.
Цели на следующий месяц. Думаю, что надо будет поставить цель 5 кг. Да, она меньше, чем в первый месяц, но думаю, что она адекватна, так как темпы снижения веса постепенно замедлятся.
Итак, поехали.
Comments 2
Likes 9
Итоги первого месяца и цели на второй.
С 26.05.2018 г начнется второй месяц моего похудения. На первый месяц ставилась цель минус 4 кг. В итоге я сбросила 7,2 кг. Я выполнила почти двойную норму. Что стало причиной, хорошо это или плохо, как изменилось самочувствие?
Попробуем разобраться.
1. Что стало причиной?
Я думаю, что причина в том, что первые килограммы скидываются быстро при переходе на правильное питание, увеличении физических нагрузок и даже из-за увеличения продолжительности сна.
- Like9
Ну все,девчонки, худею!. photos have been added to album Отчет на весах
7 Jul 2018
- Like0
Ну все,девчонки, худею!. photos have been added to album Отчет на весах
6 Jul 2018
- Like0
Ну все,девчонки, худею!. photos have been added to album Отчет на весах
23 Jun 2018
- Like0
Ну все,девчонки, худею!. photos have been added to album Отчет на весах
15 Jun 2018
- Like1
11 Jun 2018
- Like4
5 Jun 2018
- Like3
4 Jun 2018
- Like3
4 Jun 2018
4 Jun 2018
Неожиданная "побочка" правильного питания.
У меня лет с 10 были черные локти. Со стороны производили ощущения синяков,грязных локтей,коричневых пятен. При этом кожа на них всегда была в виде колючей щетины,болезненной,шершавой. Никакие косметические средства не помогали. За месяц правильного питания кожа перестала быть сухой,колючки исчезли. И стала светлеть пигментация!
Я слышала,что во многом виноват сахар,когда есть такая проблема.Сейчас он практически исключен. На 2 фото посветлевший локоть
- Like0
loading...
Show moreAbout group
Начинаю публично худеть! Без БАДов, "чудодейственных" диет. Кто со мной, присоединяйся!
•••
Hide information
Address:
Khabarovsk, Russia
Photos from albums
Links to groups
98 656 participants
Link to the group has been deleted