Ну все,девчонки, худею!

Итоги первого месяца и цели на второй. С 26.05.2018 г начнется второй месяц моего похудения. На первый месяц ставилась цель минус 4 кг. В итоге я сбросила 7,2 кг. Я выполнила почти двойную норму. Что стало причиной, хорошо это или плохо, как изменилось самочувствие? Попробуем разобраться. 1. Что стало причиной? Я думаю, что причина в том, что первые килограммы скидываются быстро при переходе на правильное питание, увеличении физических нагрузок и даже из-за увеличения продолжительности сна. Я не занималась изнурительными тренировками и не сидела совсем без еды на воде. 40-60 минут фитнеса в день, нечастые велопрогулки, правильное питание с небольшим дефицитом калорий, примерно 500 ккал. Я понимаю, что перестраиваю свою жизнь на новый лад. И также я понимаю, что если начну вести прежний образ жизни, то снова буду толстой. Это вся мотивация. 2. Хорошо это или плохо? Я считаю, что нормально. Я не на пределе возможностей, чувствую себя хорошо. Ничего нигде не висит. Могла бы скинуть больше, но тогда бы точно это было издевательством над организмом. Я понимаю, что это не какой-то конечный процесс («#Худею к лету», «#Худею к Новому году»), после которого я снова начну есть много и все подряд, а надолго, поэтому торопиться я не буду. 3. Изменилось ли самочувствие? Самочувствие изменилось только в лучшую сторону. Стало легче, конечно, уменьшились боли в спине. На теле килограммы доставляют меньше неудобств, но если представить сумку с продуктами весом 7 кг., то нести ее весьма тяжело. Цели на следующий месяц. Думаю, что надо будет поставить цель 5 кг. Да, она меньше, чем в первый месяц, но думаю, что она адекватна, так как темпы снижения веса постепенно замедлятся. Итак, поехали.