7 продуктів для очищення організму

Включайте хоча б по 3 продукти в щоденний раціон, і результат на змусить себе довго чекати!
1. Капуста - кучерява, брюссельська, кольорова і брокколі - містять ферменти, що допомагають чистити печінку і кишечник.
2. Яблука - багаті пектинами і клітковиною, які очищують кишечник.
3. Листовий салат - містить вітаміни, мікроелементи та органічні кислоти, які покращують травлення, прискорюють обмін речовин і запобігають відкладенню солей.
4. Буряк - позитивно впливає на роботу печінки, нирок. У ньому багато пектинів, вітамінів і мінералів.
5. Морква - багата вітаміном А і пектинами. Здатна покращити вуглеводний обмін. А свіжий морквяний сік корисний для діяльності нирок і печінки.
6. Чорнослив - багатий баластними речовинами, дуже корисними для травлення та очищення організму.
7. Зернові хлібці - практично не містять вуглеводів і цукру, зате багаті клітковиною. Особливо корисні хлібці з цілісних злаків, житні і мультизернові, в яких багато вітамінів групи В.