Левая колонка
00:25
00:13
- Класс
Выбирай продукты, которые надо долго жевать
Чем дольше мы жуём, тем больше времени у нашего организма, чтобы почувствовать насыщение.
Такие продукты часто богаты клетчаткой, которая помогает предотвратить переедание, ускоряя насыщение и заполняя желудок. Клетчатка переваривается медленно, и человек, потребляющий 20-35 гр клетчатки в день, может сжигать дополнительно 150 калорий, что в дальнейшем может привести к потере 7 кг за год!
https://ok.me/CDzC1
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту