Прекрасная семья Шакиры спустя года. Только хорошеют все!
«Каждая женщина имеет право на туфли». — Кэрри Брэдшоу
Обаятельная Равшана Куркова
На кокаине еще не так похудеешь!
Eva Green for Cosmopolitan UK by Sofia Sanchez and Mauro Mongiello
Нечего прибедняться. Их минимум двое. Она и фотограф! Какое шикарное фото. Красивая она и платье супер!
Джиджи Хадид и ее безупречный уличный стиль
Питьевой содой можно лечить всю семью от разных хворей. 18 рецептов лечения содой 1.Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каждому. И по сей день это лучшее средство для смягчения кашля — сода прекрасно разжижает мокроту. Врачи рекомендуют развести одну чайную ложку соды в кипящем молоке и принимать на ночь. 2.Тем, кто не любит или не переносит молоко, при кашле помогут ингаляции с содовым раствором — столовая ложка на литр кипящей воды. 3.Ничто так хорошо не снимает боль
Луи де Фюнес - это детство! Великолепный был актер!
Poдилa в 67 лeт. Кaк cпyстя целых 14 лeт выглядят женщина и eе peбенoк...Бoльшoгo cчacтья им
Show more
1 May 2019
641 859 participants in the group
Join
7 упражнений за 7 минут для ровной и сильной спины. Добиться идеальной осанки так просто!💪
#упражнения Здоровая спина стоит того, чтобы каждый день делать эту щадящую зарядку. Всего 7 минут и 7 легких упражнений станут залогом твоей стройности, представительной осанки и отличного самочувствия! Если ты вынужден вести сидячий образ жизни и боль в позвоночнике — твоя частая гостья, эта зарядка станет настоящим спасением. В комплекс входят движения, которые одновременно укрепляют мышцы и способствуют хорошей растяжке. Теперь твоя спина будет способна выдержать все нагрузки и останется при этом ровной! К тому же ноющая боль исчезнет. Не теряй ни минуты, приступай к занятиям! Упражнения для спины Подними ногу в положении лежа, держи ее поднятой в течение 30 секунд. Повтори с другой ногой. Подтяни колено к груди, держи ногу напряженной 20 секунд. Сделай так же с другой ногой. Скручивание — то, что надо при боли в спине. Заняв соответствующее положение, задержись в нём на 20 секунд. Сделай то количество повторов, после которого спина не слишком устанет — оптимально 5–6. Закинув ногу за ногу, тяни спину вниз. Задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори с другой ногой. Став на одно колено, потяни ногу и мышцы спины. Оставайся в наряженной позиции 30 секунд. Повтори с другой ногой. Лежа на боку, согни одну ногу и потяни. Задержись в этой позе на 20 секунд, повтори с другой ногой. Упираясь руками в стену, стань на пятки и потянись. Теперь наклонись в сторону, хорошо потянув руку вниз. Повтори так для каждой стороны. Здоровье спины очень сильно зависит от образа жизни. Если он не слишком подвижный, стремись выполнять легкие упражнения каждый день! Забыть о боли, чувствовать свободу и сильные мышцы спины — так прекрасно.