13 ноября - Международный день слепых🌍

Сегодня отмечается важный день, посвященный тем, кто потерял зрение и нуждается в нашей поддержке. Этот день напоминает нам о ценности зрения и необходимости беречь его.
Зрение — это один из самых важных органов чувств, который влияет на качество нашей жизни. Вот несколько простых советов, чтобы сохранить здоровье глаз:
1. Регулярные осмотры у врача– посещайте офтальмолога не реже одного раза в год.
2. Правильное освещение– работайте и читайте при достаточном свете, избегайте яркого контраста.
3. Цифровая гигиена– делайте перерывы при работе за компьютером или мобильными устройствами по правилу 20-20-20 (каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд).
4. Здоровое питание– употребляйте продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами.
5. Защита от солнца– носите очки с UV-фильтром.
Убедитесь, что с вашими глазами все в порядке.
Пройдите тест https://www.takzdorovo.ru/servisy/tests/4466609/intro/ Оберегайте свое зрение и следите за здоровьем глаз!💙