Египет

Многие туристы тяжело переносят сильную египетскую жару, особенно на юге. В сухой атмосфере пот испаряется мгновенно, и даже если вы не чувствуете этого, организм быстро обезвоживает­ся. Обезвоживание усугубляется алко­голем и кофеином. Пейте как можно больше других жидкостей (как минимум три литра в день, в два раза больше, чем обычно) и подсаливайте пищу чуть боль­ше. Носите шляпу и свободно сидящую одежду (не синтетику), пользуйтесь кре­мом от загара с высоким уровнем защи­ты, чтобы не обгореть, особенно летом. Постарайтесь не выходить на улицу в се­редине дня, а если собираетесь пла­вать - надевайте футболку, в воде солн­це сжигает еще быстрее.
При перегреве (симптомы - голо­вные боли, головокружение и тошнота) необходимо отдохнуть в прохладном ме­сте и пить больше воды или сока со ще­поткой соли. Сильная головная боль, по­вышенная температура тела, покрасне­ние кожи и прекращение потовыделения являются симптомами теплового уда­ра, который может оказаться смертель­ным, если немедленно не принять меры. Следует охладить все тело, погрузив­шись в теплую воду или обложившись мокрыми полотенцами. Обратитесь к врачу. Если вам придется много време­ни провести на солнце, крайне важно взять с собой питьевую воду и надеть шляпу от солнца. Хлопковую панамку можно намочить водой, слегка отжать, чтобы не капала вода, и носить мокрой - испаряющаяся вода будет охлаждать го­лову. Вы не поверите, как быстро панам­ка высохнет.
Менее опасная проблема, с которой могут столкнуться туристы в жару, это потница, чешущаяся сыпь, которая про­является от излишнего пота, скопивше­гося под кожей. Свободная одежда, ох­лаждение и частые ванны помогут снять симптомы до полной акклиматизации.
Там, где нет кондиционера, хорошо помогает традиционный египетский ме­тод - разбрызгивание воды по земле, тогда участок охлаждается при испаре­нии, и не поднимается пыль.
От пустынной пыли - или песка и смога в Каире - могут чесаться и сле­зиться глаза. Тем, кто пользуется кон­тактными линзами, лучше носить очки, хотя бы какое-то время. Если обычные глазные капли не помогают, попробуйте противоотечные антигистаминные глаз­ные капли Vernacel, Vascon-A или Optihist (продаются за рубежом). Если раздра­жение не проходит, оно может оказаться симптомом трахомы, заразной инфек­ции - на ранних стадиях она быстро ле­чится антибиотиками, но если запустить, вызывает слепоту. В Египте эта болезнь часто встречается, отсюда - в каждом городке множество пожилых людей с мутными глазами и офтальмологов.
В пустыне поднятая ветром пыль ино­гда вызывает болезненное раздраже­ние. Предотвратить его можно, если закрывать рот и нос платком, а масло Olbas (продается за рубежом) или очищающие капли в нос (продаются в аптеках) снимут симптомы.
О Египте > Полезная информация >
Здоровье > Жара и пыль http://vegypt.ru/category/book