Альтернатива 10 000 шагам

Провели небольшой эксперимент и сравнили эффективность 10 000 шагов в день с программой Active 10. Нужно было трижды в день идти быстрым шагом в течение 10 минут. Результаты оказались красноречивы.
Умеренно интенсивная нагрузка на организм оказала наиболее благоприятное влияние на здоровье.
Три быстрых, активных прогулки в день оказались не только более подходящим вариантом для образа жизни, чем 10 000 шагов ежедневно, но и более полезными для здоровья.
Если вам не хочется каждый день шагать по 8 километров, то попробуйте этот способ.