Предыдущая публикация
ОЖИРЕНИЕ - БОЛЕЗНЬ ИЛИ РАСПУЩЕННОСТЬ?.
Ожирение - многофакторная болезнь.
Ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привело к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора - ПЕРЕЕДАНИЯ.
Медицина - точная наука, это математика, физика, химия вместе взятые.
За всеми решениями стоит человек - врач, который может ошибиться.
Нет никаких сомнений, что лишние килограммы жировой ткани это лишние калории, пришедшие с пищей.
Масса веществ, вступивших в химическую реакцию, равна массе образовавшихся веществ.
Это закон природы.
Когда пациенты с ожирением говорят, что они едят мало, то они чаще всего искренне заблуждаются.
Им только кажется, что их порции нормального размера и уверенны по составу белков-жиров-углеводов.
Они не замечают своих закланий , кусочничества и т д между приемами пищи.
Если начать вести дневник питания и записывать в него все что попадает в рот за день, то вы возможно осознаете проблему своего ожирения еще до обращения к диетологу или врачу.
Любое изменение начинается с осознания.
Увидев проблему, вы начнёте ее
решать с помощью специалиста .
Если уменьшать каждую свою порцию всего на 1/5, то вы начнете сбрасывать вес.
Колараж для средней женщины примерно в 1400 – 1800 ккал, вам надо убрать 320-360 ккал в день. Скорее всего они прячутся в печеньках, конфетках и прочих незаметных «чего-нибудь к чаю».
Краткое пособие для начинающих - НАЧНИТЕ !!!☝️
Смотрите путь к стройности, не обманывая себя.
В результате у вас будет легкое, стройное тело, которое будет вас радовать на протяжении многих лет , быть бодррй , уверенной в себе . Нравится окружающим и восхищать близких .
Поднятая самооценка вам обеспечена .
Долой предрассудки , что вы не сможете .
Сможете!☝️
У меня
не худеющих нет 🖐
, есть ленивые которые худеют медленнее чем на 4-7 кг за месяц .
Но они все худеют , независимо от возраста .👍🌸
Следующая публикация
Нет комментариев