🎈 Что делать при панической атаке?

В своем личном блоге доктор АККПБ им. Эрдмана Евгений Зверев рассказал о первых признаках и симптомах панической атаки, и о том, что нужно делать в таких случаях. Делимся с вами этой важной и полезной информацией.
✔️ Паническая атака возникает внезапно. К ее первым признакам относятся психические симптомы:
- беспокойство;
- чувство надвигающейся опасности;
- страх потери контроля и смерти.
✔️ При панической атаке учащается сердцебиение. Физические симптомы достигают пика за нескольких минут:
- дрожь;
- одышка;
- тахикардия;
- боль в груди (или чувство стеснения в грудной клетке);
- озноб или жар;
- жжение (особенно в области лица или шеи);
- потливость;
- тошнота;
- головокружение;
- бледность;
- гипервентиляция;
- парестезия (ощущение покалывания);
- удушье;
- трудности в перемещении и дереализация.
✔️ Кроме того, панические атаки часто характеризуются слабостью или онемением по всему телу, потерей контроля над телом.
♻️ Все эти физические симптомы вызывают тревогу у людей, которые склонны к паническим атакам. Из-за этого нарастает беспокойство и формируется цикл обратной связи. Иногда люди принимают одышку и боль в груди за сердечный приступ и еще больше паникуют, вызывая неотложную помощь.
❗ На самом деле паническая атака полностью безопасна и неотложной помощи не требует!
✅ И все-таки, несмотря на то, что приступы панической атаки не могут серьезно навредить человеку, долго терпеть их не стоит.
– Обнаружив у себя признаки панической атаки, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Панические атаки лечатся, и лечатся очень хорошо, - отмечает доктор Зверев.
👉 Ссылка на канал доктора Зверева https://clck.ru/3CPhZy #рекомендуетПсихиатрАККПБ