Худеем без диет, правильно и вкусно!!!

Друзья, приглашаю вас в свой новый Telegram канал «ЗОЖ✓Стройность✓Красота»
Там ежедневно вы будете получать ещё больше полезной информации о сбалансированном питании, уходу за телом, тренировки, рекомендации и советы, а также результаты снижения веса наших ребят
Переходите по ссылке и подписывайтесь!
Жду всех!
https://t.me/hydeutwse

Интересная статистика по диетам Примерно 65% из тех, кто похудел на диете и ограничивал себя, возвращает или увеличивает свой вес в течение 3-ех лет. И только 5% может сохранить свой вес. Поэтому я против диет, но ЗА проработку психологии питания, установок в питании и развитии полезных привычек https://t.me/hydeutwse

Что НЕ ВЛИЯЕТ на похудение.. Список типичных заблуждений, когда люди ошибочно полагают, что это поможет им похудеть: Безжировые диеты. Полное отсутствие жира в рационе не спасет от ожирения при избытке ккал. В то же время, худеть можно как на диетах с высоким содержанием жира, так и с низким. Решающее значение имеет только кол-во калорий. Наличие или отсутствие завтрака. Пропуск завтрака не увеличивает вероятность набрать вес, но и не уменьшает. Если вам не нравится завтракать или любите пропускать его - это ваше дело. Для изменения веса не так важно, когда вы потребите калории. Время приемов пищи. Калории не становятся более вредными после 18:00 - они одинаковые в любое

Полезный продукт для худеющих - чечевица Чечевица - прекрасный продукт, он ну очень помогает стройнеющим. Во-первых, чечевица полезна: много белка, клетчатки и микроэлементов. Она дешёвая. Она быстро и просто готовится! Зелёную чечевицу я обычно использую в салатах и овощных супах, потому что она хорошо держит форму. А красная и желтая развариваются, поэтому я их добавляю в кремовые супы и всякие подливы. При этом чечевица сытная (что для нас особенно важно), и не особо калорийна: в 100 гр. варёной чечевицы: 114 калорий, 9 гр белка, 0.4 гр жиров, 11.6 гр углеводов. А вы любите чечевицу? https://t.me/hydeutwse

15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ: 1. Смягчат вашу кожу 2. Улучшает иммунную систему 3. Снижает кровяное давление 4. Уменьшит риск возникновения рака 5. Препятствует образованию тромбов 6. Снижает аппетит и придает энергию 7. Помогает нормализовать обмен веществ 8. Контролирует уровень глюкозы в крови 9. Защищает легкие, чистит их если вы курите 10. Снижаете риск возникновения атеросклероза 11. Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии 12. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность 13. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода 14. Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен 15. Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами.