Диетические рецепты

⛔Слишком нежным и обидчивым не читать

У кого просить помощи, кому жаловаться, когда ничего не устраивает в нашей жизни? Выбирает ли кто-то другой как нам жить или это наше решение? Это сообщение для тех, у кого «нет времени», «нет денег», «нет сил» на себя. Остановитесь на секунду и ответьте честно: Как вы допустили, что в вашей жизни, полной забот о других, не осталось ни капли на себя? Что будет с теми, о ком вы заботитесь, когда вы уже все, дошли до ручки доведя себя до изнеможения? Ресурсы организма исчерпаемы... Ваша жизнь сегодня — это сумма всех ваших «да» и «нет». Каждое оправдание, каждая отложенная мечта, каждый раз, когда вы ставили себя на последнее место. Вы сами создали реальность, где вы для других 99%, а для себя 1%. Эта жертвенность — не подвиг. Это ловушка, которую вы построили сами. Удобно быть «занятой и несчастной», ведь тогда не нужно меняться, нести ответственность за свои желания, свое здоровье и свою красоту. Удобно, но это самообман. И да, уколы красоты, ноготочки, реснички не спасают от измученного взгляда, от сутулости или боли в бедре/спине/шее, они не чистят печень и кровь, не лечат зубы... Не ускоряют обмен веществ и не дают вам истинное счастье и лёгкость движения. Ведь тюнинг машины не поможет, если у нее барахлит мотор... Правильно же? Мы не бежим красить машину в новый цвет, если у нее не работает тормоз или где-то "стучит". А к себе мы как-то наоборот относимся... Где искать помощь?Спасательный круг привязан к нашей собственной руке. Его никто не бросит со стороны. И лень - не оправдание, если затягивает в болото, ты хватаешься за тот самый спасательный круг. Когда хочется в туалет, мы ленимся, не находим отговорки. А просто идём, потому что "надо". Вспомни об этом факте, когда будет лень что-то делать. Но как в жизни бывает: пока нас не прижмет здоровье, развод, диагноз врача, мы - беспечные лошадки, которые все тянут не проводя техобслуживание даже себе. Машине - обязательно, а себе:"Да ну его!" У нас же куча запасных тел, которые можно юзать! Выглядит будто это действительно так. Плохая новость: Никто не придёт, чтобы вытащить вас из болота рутины и да, мало кто скажет "спасибо" за то, что вы больше тратите ресурса на других, даже близких людей, а себя ставите в позицию жертвы. Обидно?Да! Никакие волшебные пендели не помогут, если вы смирились таким положением — это ваш личный выбор. Хорошая новость: Выход есть всегда. Даже из самой глубокой ямы. Первый шаг — это решение, что ваша жизнь стоит большего. Второй - осознание и готовность к тому, что если желаешь получить это большее, нужно внедрять новое действенное в свою рутину, тем самым сокращая и делегируя обязанности, выделяя из 24 часов в сутки хотя бы 1 час на себя! Хватит объяснять, почему вы не можете. Начните искать способ, как вы МОЖЕТЕ. Готовы перестать быть ресурсом для всех и взять ответственность за себя, стать энергичнее, собраннее, спокойнее, увереннее в себе и сексуальнее? Стартуем сентября! Только сейчас у вас есть возможность зайти на марафон совершенно бесплатно, став победителем розыгрыша доступов к Марафону стройности Участвуйте в ВКОНТАКТЕ vk.com/wall-187248095_3568 И в ТЕЛЕГРАМ t.me/pohudenieb... Тем, кто предпочитает всю жизнь оставаться зоне комфорта, желаем удачи, это ваш выбор, который осознан и зрел. И вероятно у нас разные взгляды, что тоже имеет место быть. Близкие по духу мне люди осознанно выбирают движение, развитие и рост. Они понимают, что это происходит только за пределами достигнутого комфорта. Движение - жизнь! Кто со мной? #диета #похудение #марафон #зож #пп #диеты #какпохудеть #группапохудения #худеемвместе #ожирение #здоровье #рецепты #убратьживот #снижениевеса #розыгрыш #гив #севастополь #москва #германия #питер #ростов #саратов #магадан #энгельс #камчатка #троицк #челябинск #екатеринбург #красноярск #владимир #воронеж #омск #краснодар #новороссийск #сочи #пермь #уфа #камчатка #петропавловск #мурманск #кисловодск #норильск

Чужих успехов в ленту

ЭЛЯ27 лет
Старт: 67.4кг
Сегодня: 59.4кг
Питание по плану: 4.5 мес
Результат: -кг
Можно смотреть вечно как снижают вес другие или стать примером для кого-то выбор за тобой
Первая бесплатная консультация
Юлия
Можешь оставить заявку на консультацию заполнив анкету
Больше полезного и мотивирующего
Худеем на обычных продуктах
#диета #любовь #какпохудеть #похудетьпослеродов #женственность #провереннаядиета #пп #зож #диетакотораяработает #марафон #похудение #убратьживот #убратьбока #германия #какпохудеть #похудетьвногах #хочупохудеть #полезно #похудетьлегко #отзывы #худетьпослеродов #доипосле #крым #москва #россия #севастополь #мамы #дети #красота #менопауза

Чужих успехов в ленту

ЭЛЯ27 лет
Старт: 67.4кг
Сегодня: 59.4кг
Питание по плану: 4.5 мес
Результат: -кг
Можно смотреть вечно как снижают вес другие или стать примером для кого-то выбор за тобой
Первая бесплатная консультация
Юлия
Можешь оставить заявку на консультацию заполнив анкету
Больше полезного и мотивирующего
Худеем на обычных продуктах
#диета #любовь #какпохудеть #похудетьпослеродов #женственность #провереннаядиета #пп #зож #диетакотораяработает #марафон #похудение #убратьживот #убратьбока #германия #какпохудеть #похудетьвногах #хочупохудеть #полезно #похудетьлегко #отзывы #худетьпослеродов #доипосле #крым #москва #россия #севастополь #мамы #дети #красота #менопауза

6 моментов помогут тебе похудеть без лишних нервов. Можно всегда говорить об этом...

1. Перфекционистов звали? Опасно рисовать себе идеальное похудение, идеальную еду и идеальное настроение. Остерегайтесь ловушки.
Старайтесь питаться разумно и правильно большую часть времени, а не все время. Если вы будете держать себя в слишком строгих рамках, вероятность того, что вы сорветесь, значительно выше. Не ставьте для себя слишком жестких рамок, если вы испытываете трудности с самоконтролем, переходите на новый рацион постепенно.
2.Потеря веса не панацея от всех бед Ага и работа сама собой наладится, отношения, и все в таком духе...
Даже у стройных людей есть проблемы на работе и в личной жизни, моменты неуверенности в себе. Многие думают, что похудев, они избавятся от всех проблем, но когда уверяются в обратном, вновь начинают есть и поправляться.
3.Ешьте только тогда, когда вы голодны и начинайте с полезной еды.
Сахар быстро усваивается организмом, поэтому выбирайте еду, которая способствует медленному высвобождению энергии. Для этого в каждый прием пищи включайте белок и медленные углеводы, такие как цельные злаки, овощи, фрукты и бобовые. Это позволяет держать уровень сахара под контролем и избегать переедания.
4. Пейте достаточное количество воды 30мл на 1кг тела
Это тоже поможет наладить обменные процессы и притупит голод.
5. Старайтесь активничать. Не залипайте только на работе или дома на диване. Море ощущений вас избавят от тяги поесть лишнего, а даже если такое произойдет, вы наверняка потратите эти калории)
6. Уделите время и сопоставьте количество энергии которое вы тратите и получаете из еды. Если потратили больше, чем поступило - вы худеете. Если в равном количестве - вес не меняется. Если больше поели, чем потратили, то конечно наберёте. Элементарно.
Эти условия можно создать как со спортом так и без. Говорю сразу, со спортом тело выглядит куда привлекательнее.
Выбор за вами.
Следующая неделя пока еще свободна...
Могу взять 2 человека
Все индивидуально и вкусно!
Результаты не заставят себя ждать.
Всегда на страже вашей стройной фигуры
Заявка на бесплатную консультацию
#полезно #диета #похудение #рецепт#какпохудеть #убратьжир #убратьживот #похудетьпослеродов #диеталучшая #быстропохудеть #пп #полезно #интересно #еда #рецепт #вкусноеблюдо #хочупохудеть #убратьбока #мамымосквы #мамыпитера

Арбузы: скрытые угрозы под сладкой коркой

В них могут быть нитраты, превращающиеся в токсичные «яды» для организма;
Треснутые или продающиеся половинками – рассадник микробов, вызывающих отравление.
Переедание – удар по печени из-за фруктозы и причина отеков.
Выбирайте целые, среднего размера, в сезон (август-сентябрь)!
Больше интересного в группе
ХУДЕЕМ НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ