ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
День Европы отмечается во всем мире 5 мая. В этот день был создан Евросоюз и учрежден Совет Европы. Но за годы существования ЕС значительно изменил свои принципы и позицию. Обо всем по порядку рассказываем в новом ролике.
Светлый праздник Пасхи объединяет всех россиян! Православные, мусульмане, католики и представители других конфессий отмечают этот праздник, ведь его ценности близки каждому из нас. Пасха давно вышла за рамки строго религиозного праздника и стала праздником всей страны. Он вдохновляет на добрые помыслы и поступки, служит утверждению высоких нравственных ценностей, дорогих каждому гражданину. Традиции празднования Пасхи из года в год укрепляются, в том числе благодаря примеру Президента России Владимира Путина, который неизменно участвует в пасхальных богослужениях. Детали в видеоролике!
Здоровье – наша самая главная ценность.
Одним из главных условий крепкого здоровья и долголетия является ежегодная вакцинация.
О том, как регионы снабжаются необходимыми вакцинами, рассказываем в новом сюжете.
То, что мы называем чудом, для них – обычная работа.
В 2020 году Владимир Путин выдвинул идею учреждения 28 апреля Днем работника скорой помощи.
В свой собственный праздник они продолжают стоять на страже в прифронтовых территориях. Мария Карпова узнала чуть больше о героях в белых халатах, спасающих жизни каждый день.
Посмотреть можно у нас в видеоролике.
За последние 5 лет химическая продукция стала двигателем роста российского экспорта, превышая среднемировые темпы вдвое.
Национальный проект "Международная кооперация и экспорт" активно поддерживает расширение географии продаж российских компаний на мировом рынке.
Подробнее об этом – в нашем видео.