​​Какие витамины попить, чтобы ногти стали крепкими?

⠀
Ноготь представляет собой специализированный ороговевший придаток кожи. Корень ногтя, или матрикс, состоит из живой ткани. Большая его часть скрыта под кожей у основания ногтя, но есть и видимая часть — лунула — светло-розовая, в форме полумесяца.
Матрикс постоянно производит новый кератин, как бы выталкивая уже отросший ноготь вперёд.
⠀
Ногти на руках отрастают на 3–3,5 мм в месяц, на ногах — на 0,5–1 мм. За 6-9 месяцев ногтевая пластина сменяется полностью.
⠀
Ноготь питается за счёт кровообращения в зоне матрикса. С кровью к корню ногтя поступают витамины и минералы.
Если человек правильно питается, этого достаточно для того, чтобы ноготь был здоровым. Но если человек неправильно питается или не ухаживает за ногтями, это отразится на их состоянии.
⠀
Нужно понимать, что витамины воздействуют на весь организм, а не точечно.
Не существует витаминов, которые будут воздействовать отдельно на волосы или ногти.
Если есть подозрение, что витаминов действительно не хватает, нужно обратиться к терапевту.
❗Нет доказательств, подтверждающих использование витаминных добавок или витаминов для улучшения ногтей.
⠀
Важно знать, что укрепляющие лаки с витаминами и минералами не более, чем маркетинговый ход.
⠀
Увлажняющие кремы, масла, воск укрепляют ногти, наносить их нужно на корневую область ногтей, кутикулу и саму пластину ногтя.