АРХИТЕКТУРА ТЕЛА И РАЗВИТИЕ СИЛЫ.

#ПРАВИЛАГРУППЫ
Привет Всем! Подписчики и гости нашего сообщества, в свете ряда событий я ещё раз хочу обозначить правила данной группы.
Контент нашего паблика ориентирован на широкий круг аудитории. Это позволит каждому из вас найти что то своё в наших публикациях. Надо понимать , что на вкус и цвет всем не угодишь, поэтому к темам которые вам не интересны или даже раздражают надо относиться спокойно и с пониманием. Просто листайте ленту дальше и вы обязательно найдете то что вам подходит.
Так же не стоит забывать что многие вещи в группе преподносятся через призму моего внутреннего восприятия, именно это и формирует облик и психоэмоциональную атмосферу сообщества. Поскольку моё мнение может

Крис Бамстед нацелился на шестой титул Classic Physique Olympia в этом году. В недавнем видео на YouTube (перевод через ИИ ниже по тексту) Бамстед показал своим зрителям интенсивную тренировку рук в межсезонье 2024 года. Бамстед признает, что его режим сна пострадал из-за новорожденной дочери:
"Возможно, недостаток сна за последнюю неделю, я даже пропустил несколько приемов пищи, очевидно, из-за хаоса, но может быть, я просто немного устал".
Уроженец Канады надеется сделать свои руки более сильной частью тела для сезона 2024 года.
"Я чувствую связь [мозг-мышцы] и памп в своих руках гораздо больше, чем когда-либо. Я очень надеюсь, что это будет годом рук. Последние 10 лет были годами икр.

Тайм коды видео:
2:21 Манипуляции с солью и водой в последнюю неделю подготовки
3:58 При наборе массы нужно много есть
5:05 Почему так важно смотреться в зеркало
6:47 «Моя диета никогда не меняется!»
10:37 Впечатления Катлера о России
11:51 Джей Катлер о воде
13:32 «Я делаю растяжку в течение всей тренировки»
15:52 Секрет успеха – есть каждые 2 часа стейки и курицу
19:28 Нет кардинальных изменений в бодибилдинге
21:23 «Я не сильно грущу о былых временах»
23:50 «Жиры беру только с утра из мяса и яиц»
25:11 Джей Катлер не использует пептиды
26:03 Программа тренировок FST-7 для набора массы
27:13 О тренируемых юниорах и их перспективах
28:11 Схема по «сливу» воды от Джея Катлера
29:18 «На трен