Будь в форме!

Сколько можно съесть клубники без вреда для фигуры? Конечно, клубника очень даже полезна но все-таки в ней довольно много глюкозы и фруктозы, то есть простых углеводов Чтобы получить максимальную пользу, но без прибавки веса, надо: Есть ягоды утром и днем, до 16 часов. И только как десерт после основного приема пищи. Вечером от ягод, как и от сезонных фруктов, лучше отказаться, чтобы к ночи не повысить уровень инсулина. Подходящая порция в день - 5-6 крупных (или 7-8 мелких) ягод клубники. Это примерно 150 - 200 граммов. Если берём ягоды на перекус, то обязательно добавляем белок - классический йогурт, творог или кусочек сыра. Если следите за весом, не добавляйте в клубни

Kaждaя девyшкa хочет быть yxоженнoй и пpивлекательной, кaк можнo дольше, выглядеть мoложе свoегo вoзpаста, иметь кpacивyю бapхaтистyю кoжy Вы задумывалась когда-нибудь, насколько это зависит от нашей еды?? Смотрите, как можно преобразиться, если только улучшить свои привычки питания Присоединяйтесь в наш проект стройности и ЗОЖ. Запись на консультацию: https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1

Традиционно делюсь с вами вкусностями из наших чатов стройности.
Да, печенье и пончики для похудения Не представляю, как люди худеют не так вкусно)))
Запись на консультацию
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1

Почему нужно пить простую воду, а не минеральную?
Довольно часто клиенты спрашивают, можно ли пить минералку вместо обычной воды. Вот несколько мыслей на эту тему:
1. Она слишком насыщенная.
В минеральной воде содержится определенное количество микро- и макроэлементов, которое в больших количествах может неадекватно отразиться на состоянии организма. Поэтому для употребления минеральной воды нужна консультация врача и анализ крови, чтобы подобрать «правильную» минералку именно для вас (есть столовая, которую можно выпить до полулитра в день, и лечебно-столовая, она более насыщенная, ее назначают в определенные часы дня, в определенных дозировках и даже определенной температуры).
2. Она газ

Новый рецепт Горбуша в духовке Ингредиенты: Филе горбуши - 800 г Лук - 1-2 шт Морковь - 1 шт Томатная паста - 1 ст.л Чеснок - 2-3 зубчика Сыр - 150 г Зелень Сметана - 2 ст.л Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Лук с морковью обжариваем несколько минут, добавляем томатную пасту, чеснок, перемешиваем, заливаем водой и тушим минут 5-7. 2. Соединяем сыр, зелень и сметану. Выкладываем рыбу в форму, солим, перчим, сверху выкладываем овощи и сырную шубку. 3. Отправляем в разогретую до 180°С духовку на 30 минут Приятного аппетита #BODYSTAR_рецепты Запись на консультацию: https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1

Голод и аппетит. Есть 2 состояния, которые провоцируют у нас желание поесть: голод и аппетит. Еда, съеденная по голоду, сгорает, а по аппетиту приводит к набору лишнего веса и пищевому неврозу. Голод живет в животе (ощущение пустоты в желудке, иногда сопровождается слабостью, слюноотделением и головной болью, если уже давно ничего не ели). Аппетит живет в голове: я вижу что-то вкусное или слышу притягательный запах и запускается сигнал: хочу есть. Голод приходит регулярно, через каждые 2-4 часа. Аппетит от времени не зависит вообще: может возникнуть непредсказуемо. Голод выбирает сытную еду, а не сладкую. Аппетит выбирает то, что повкуснее. Если это голод, то есть нужно обязательн

Екатерина, 38 л, мамочка 3 детей. Пришла худеть на 5 кг, а похудела на 15 и уже больше 3 лет успешно сохраняет результат Запись на консультацию: https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1

"Я не могу худеть, потому что мне некогда готовить для себя отдельно".
А мы меняем привычки питания в целом. И снижение веса - это "побочный эффект" от здорового образа жизни в целом.
К сожалению, частенько предложения близких съесть что-то не то оказываются сильнее наших серьезных планов на свой вес)) Они очень профессионально соблазняют нас на какие-то нарушения, а порой даже обижаются, если пытаешься отказаться..
Есть несколько практических советов.
договориться с семьей открыто, на берегу, и наоборот попросить поддержки. Это действительно проще, чем как-то отговариваться или объяснять свою позицию, когда вам в тарелку положили жареной картошечки и она уже так пахнет прямо перед

Сегодня на кулинарных мастер-классах нашего марафона СТРОЙНОСТИ - томатный хлеб и мороженое Во время снижения веса мы можем себе и такие блюда позволить. При этом в них нет вредных продуктов, сделано без муки и сахара а значит, их можно есть при снижении веса даже хоть каждый день Хочешь худеть также вкусно и разнообразно - присоединяйся. Запись на консультацию: https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1