⠀
В первую очередь нужно исключить продукты, которые приводят к отёчности. Когда мы говорим об отечности, пациенты часто вспоминают про соль, которая как известно задерживает жидность. Это действительно так, но соли переесть сложно, потому что у организма есть рефлекс отвращения к соленому. Т.е. вы не сможете питаться одними солеными огурцами или съедать в день по три селедки. Вам просто не захочется.
⠀
Тем не менее, старайтесь меньше солить. Заменяйте соль на специи, чтобы придать пище вкус – карри, зира, различные травы и сушеные овощи сделают блюда гораздо вкуснее без соли.
⠀
Предлагаю фокус внимания с соли сместить на сахар. Для усвоения сахара требуется много воды💦 Этот момент организм не контролирует, поэтому сладкое можно переесть. К тому же сахар вызывает зависимость. Есть продукты, который организм естественно воспринимает и естественно от него отказывается. Сахар не из их числа. Запомните, сахар – это наркотик☠
⠀
Чтобы усвоить глюкозу организм будет требовать много воды. Избыточный объем жидкости создает нагрузку на почки, сосуды, сердце, вызывает отечность и повышенное внутричерепное давление. Поэтому гипертоникам категорически нельзя налегать на углеводы, особенно простые – тортики, шоколадки, печенья и тд.
⠀
Многие занимаясь гимнастикой не видят эффекта, давление всё еще приследует их. Но когда мы начинаем разбираться с питанием, оказывается, что человек есть много углеводов. Стоит убратьм хотя бы сладкое, и мы получаем явный выраженный эффект и положительное влияние на давление.
⠀
Друзья, соль и перец по вкусу, а вот сахар стоит исключить!🙌🏻
https://www.youtube.com/watch?v=7V8v2EB_gKI ❤ 3 часть интервью доктора Шишонина для канала «Долго и счастливо» доступна к просмотру.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев