Очень диетические голубцы с очень маленькой калорийностью (всего 60 ккал)
Ингредиенты:
Пекинская капуста 8 листов
Филе грудки курицы 300 г
Шампиньоны 5 шт.
Помидоры 1- 2 шт.
Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
Паста томатная 2 ст. л.
Чеснок 3 зубчика
Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
1. В отличии от традиционных, голубцы из пекинской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще.
2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать.
3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 м
Вечерний яблочно-коричный коктейль с кефиром
Очищает и способствует похудению!!!
Ингредиенты:
Кефир – 200 мл
Яблоко – 3 шт.
Корица молотая по вкусу
Мед по желанию
Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Еще больше полезных рецептов с корицей здесь:
https://vse-pro-dieti.com/vkusnye-blyuda-na-diete/220-napitki-s-koritsej-dlya-pokhudeniya-retsepty