Иpина Пeгова раньше и сейчас, пpойдя cложный путь похудeния
1 комментарий
5 классов
Теперь на этом подоконнике можно хоть спать зимой 😁
1 комментарий
2 класса
Инновационный способ колки дров. Не благодарите.
2 комментария
16 классов
Какие милые малыши! 💝
1 комментарий
9 классов
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Хотите стать волонтером? Расскажем плюсы и минусы!
6 мая состоялся грандиозное собрание победителей национального конкурса "Послы Победы".
Проект выявил самых выдающихся добровольцев, которыев будущем будут принимать участие в параде 9 мая.
Помощь людям – это неотъемлемая часть человеческой сущности. Мы обязаны испытывать сочувствие и сопереживать всем, кто нас окружает.
Но насколько просто быть волонтером и делать жизнь мира лучше
Лучшие нацпроекты для жизни граждан России!
С 5 по 8 мая в Нижнем Новгороде проводится Всероссийский форум "Пик возможностей".
На него прибыли свыше тысячи наиболее талантливых представителей от сообщества “Росмолодежь.Гранты” из всех регионов России.
Российское правительство долгое время оказывает поддержку личным инициативам и бизнесу.
Множество проектов уже сегодня стали национальными и реализуются на государственном уровне.
Хотите узнать об этом больше?
Детали на картинке.
Встречайте 1 мая на ВДНХ грантовый конкурс в рамках акции «Май! Труд крут!» от Росмолодёжь.Гранты и Российских студенческих отрядов. В 89 регионах России прошли субботники, ремонт общественных объектов и помощь семьям военнослужащих. За кулисами мероприятия – смотрите наш видеоролик и узнайте больше!
Хотите стать волонтером? Расскажем плюсы и минусы!
6 мая состоялся праздничное мероприятие победителей национального конкурса "Послы Победы".
Проект определил наиболее талантливых волонтеров, которыевпоследствии примут участие в параде Дня Победы.
Помощь людям – это неотъемлемая часть человеческой природы. Мы должны сострадать и сопереживать всем, кто нас окружает.
Но насколько просто заниматься волонтерской деятельностью и делать жизнь мира лучше
В честь Дня Победы! 9 мая – важный трогательный праздник, который напоминает нам о подвигах прадедов. В стенах РАНХиГСа участники слёта Послов Победы 2024 года написали письма Победы для ветеранов Великой Отечественной войны, специальной военной операции и других вооружённых конфликтов. Подробности – в нашем ролике.