Предыдущая публикация
Гречневая диета
В большинстве современных диет, исключаются из рациона какие-либо крупы, однако гречневая диета полностью построена именно на крупе. Одним, очень большим плюсом гречневой диеты является то, что вам не нужно голодать! Вы можете столько съесть этой гречневой крупы, сколько вам захочется. Вторым плюсом гречневой диеты является то, что, хотя вы и будете, много есть, вы при этом похудеете до 10 кг за неделю! Этими факторами и объясняется большая популярность гречневой диеты.
Рецепт гречневой диеты
Рецепт гречневой диеты очень прост. Он заключается в том, что в течение всей недели основным вашим блюдом будет гречка. И так, как же готовить? Берём кастрюлю, наливаем в неё два или три стакана воды. Ставим на газ, и доводим до кипения. После того, как вода у нас закипит, мы выключаем газ, добавляем один стакан гречневой крупы. Закрываем плотно крышкой и оставляем на 12 часов запариваться. Данная диета запрещает добавление сахара, соли, масла и каких-либо специй! После 12 часов блюдо будет готово, можете есть столько, сколько захотите, правда вряд ли вы много съедите.
Что пить? Можно и нужно пить кефир, правда, он не должен содержать более 1% жирности и сколько угодно воды. Чай можно только один раз в день, конечно же, без сахара. Хотя, если будет трудно без сладкого, можете добавлять мёд. Запрещено пить кофе.
Фрукты и овощи. Что касается фруктов, то их можно есть в небольших порциях, например, одного яблока в день будет достаточно. Есть и исключения: виноград и бананы запрещено употреблять.
Как и во всех диетах, первый приём пищи нужно делать через 4 часа после пробуждения. А последний не позже 18:00 ч. Курс длится одну неделю, после прохождения которой надо обязательно сделать перерыв хотя бы на месяц. После, если вы захотите ещё похудеть, можете повторить курс.
Эффект гречневой диеты
Как известно, организм берёт энергию из углеводов. Но так как в гречневой крупе их очень мало, то ему не откуда брать энергию, как не из расщепления жиров. В этом и заключается главный эффект гречневой диеты. Кроме того, в крупе много микроэлементов, например магний, кальций, калий, железо. А также крупа богата и витаминами, например такими, как B1, B2, B6, PP, P, рутин.
Внимание! Если вы больны гипертонической болезнью или страдаете диабетом, вам следует остерегаться гречневой диеты, так как в организм не будет поступать соль и сахар.
Следующая публикация
Комментарии 1
Результаты гречневой диеты
Результаты гречневой диетыРезультаты гречневой диеты показывают, что некоторые люди теряют уже 3 кг за 3 дня. Другие могут столько же потерять, уже за 2 дня. Женщины, которые всё-таки добавляют в свой рацион немного сахара, теряли около 1.5 кг за 3 дня. Большинство утверждает, что потерять 10 кг за неделю, как везде пишут, никак не получится, но 6 кг, вполне реально.
Минусы гречневой диеты
Основным минусом гречневой диеты, является то, что она довольно трудна. От недостатка сахара у некоторых людей может закружиться голова. При употреблении одной только гречки, могут возникнуть проблемы со стулом. Поэтому рекомендуется при первых признаках нарушениях стула, пить слабительное.
Особенно трудно в первый день диеты, но если себя пересилить, то на второй день будет уже легче.
Положительные эффекты гречневой диеты
Замечено, что гречневая диета улучшает состояние кожи.
Как...Ещё
Результаты гречневой диеты
Результаты гречневой диетыРезультаты гречневой диеты показывают, что некоторые люди теряют уже 3 кг за 3 дня. Другие могут столько же потерять, уже за 2 дня. Женщины, которые всё-таки добавляют в свой рацион немного сахара, теряли около 1.5 кг за 3 дня. Большинство утверждает, что потерять 10 кг за неделю, как везде пишут, никак не получится, но 6 кг, вполне реально.
Минусы гречневой диеты
Основным минусом гречневой диеты, является то, что она довольно трудна. От недостатка сахара у некоторых людей может закружиться голова. При употреблении одной только гречки, могут возникнуть проблемы со стулом. Поэтому рекомендуется при первых признаках нарушениях стула, пить слабительное.
Особенно трудно в первый день диеты, но если себя пересилить, то на второй день будет уже легче.
Положительные эффекты гречневой диеты
Замечено, что гречневая диета улучшает состояние кожи.
Как можно улучшить вкус, не нарушая диеты?
Некоторые женщины добавляют в гречку соевый соус, для улучшения вкуса, так как просто есть гречку, становится с каждым днём всё невыносимее.
Трудно ли пройти курс?
Действительно, хоть гречку и можно есть, сколько захочешь, её много не съешь. И продержаться 7 дней на одной только гречке очень трудно. Повезёт тем, кто любит гречку.
Как сбросить максимум килограммов?
Более выносливые женщины полностью исключают из своего рациона, какие-либо фрукты и кефир. Питаются исключительно гречкой и пьют зелёный чай. В данном случае результат гарантирован.
А после диеты?
К сожалению, если после диеты, себя хоть как-то не ограничивать в еде, то потерянные килограммы, быстро вернутся обратно. В принципе, такая проблема присутствует почти во всех диетах.