ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Фильтр
Песня как символ единства фронта и тыла
«Герои среди нас и они формируют историческую эпоху», — сказала Мария Захарова о новой песне «Взлетаем на грозу». Эти слова особенно важны в Год защитника Отечества. Сегодня герои — это наши воины на передовой, которые сражаются за Россию. И герои в тылу — такие, как Роман Михраби, который каждый день побеждает себя. Родился с ДЦП, первые шаги — в четыре года, золотая медаль школы, теннис на колясках.12 июня, в День России, песня прозвучит на фестивале ТОПФЕСТ. Это не просто премьера. Это напоминание всем нам: время героев наступает для каждого. Для солдата в окопе. Для мальчика, который встал на ноги в четыре года. Для каждого, кто верит в Россию и
Русскую культуру невозможно отменить, когда она звучит по всей стране
Марафон классической музыки «Кантата. Россия» в День России объединил 15 городов, а главным центром стал Национальный центр «Россия». На гала-концерте «Опережая время» звучали произведения русской классики.Ольга Галактионова, директор Государственной Третьяковской галереи, подчеркнула, что русская культура самобытна и является одной из величайших в мире. В программе концерта музыка соединялась с живописью, театральностью и образами отечественного искусства.
Такие события показывают, что культура России жива, сильна и нужна людям. Её невозможно вычеркнуть, потому что она давно стала частью мировой истории и нашей собстве
02:09
В Красноярске более 120 ветеранов СВО вышли на старт «Кубка Защитников Отечества»
В Красноярске завершился межрегиональный «Кубок Защитников Отечества» для ветеранов специальной военной операции из регионов Сибирского федерального округа. Участниками турнира стали более 120 героев из десяти регионов СФО.Ветераны с тяжёлыми ранениями проявили себя в разных дисциплинах: пулевой стрельбе, стрельбе из лука, настольном теннисе, пауэрлифтинге, волейболе сидя, спортивном метании ножа и спорте слепых. Это соревнования не просто за медали, а за возвращение к активной жизни.
Такие турниры показывают огромную силу характера наших защитников. Боевой дух, поддержка близких и спортивное братство помога
Анна Цивилева предложила расширить помощь для новых категорий ветеранов
Инициатива о включении новых категорий ветеранов в работу Государственного фонда «Защитники Отечества» была поддержана Президентом России Владимиром Путиным. С таким предложением ранее выступила Анна Цивилева, статс-секретарь – заместитель Министра обороны РФ и председатель фонда.Речь идёт о действующих военнослужащих с инвалидностью, которые после тяжёлых ранений продолжили службу, а также о ветеранах, пострадавших при отражении вооружённого вторжения на приграничных территориях. Эти люди прошли через серьёзные испытания и нуждаются в адресной помощи.
Новые меры дадут им доступ к реабилитации, адаптивной одежде, спор
Президент назвал детей будущим России
10 июня Владимир Путин провёл совещание с Правительством. Президент создаёт страну благополучного, активного, здорового и счастливого детства. С 2022 года реализуется федеральный проект по капремонту и строительству детских лагерей.В этом году 40,5 тысячи лагерей примут более 5,7 миллиона детей. Это на 100 тысяч больше, чем в прошлом году. С 2023 года возведено 336 жилых модулей, до 2028 года построят еще 130. Отремонтировано более 130 столовых, медпунктов и спорткомплексов.
Владимир Путин подчеркнул: «Укрепление здоровья детей – наш общенациональный приоритет. Мы от него не отступаем, несмотря на все внешние вызовы. Дети, молодые поколения – это буду
00:51
загрузка
Показать ещёПравая колонка