Важная информация для тех, кто боится летать!

Сегодня самый быстрый, безопасный и удобный способ путешествия - это полет самолетом. Но, к сожалению, этот вариант путешествия не всем подходит. Есть много факторов, которые способны вызвать у некоторых пассажиров стресс.
Как побороть чувство страха, чтобы полет на самолете прошел спокойно?
-Займите себя увлекательным занятием
Заранее придумайте себе занятие, которое потребует полного сосредоточения. Например, решайте арифметические задачи или разгадывайте кроссворды. Также не стоит забывать об увлекательных занятий, таких как просмотр любимого фильма, прослушивания любимых треков или читания интересной книги.
-Воображение
Попытайтесь расслабиться и представить, что ваш страх - это воздушный шар. Нарисуйте его в воображении и представьте, как он улетает от Вас куда-то вдаль и затем теряется из виду. Попробуйте думать о чем-то приятном. Например, представьте, что Вы уже лежите на пляже с прохлаждающими напитками или кушаете свое любимое блюдо.
Не отказывайтесь от предложенной еды на борту. Или запаситесь вкусняшками!
Научно доказано, что во время еды у человека выделяются положительные эмоции, которые повышают настроение и блокируют «гормон страха». Во время еды повышается уровень сахара в крови, а это снижает тревожность. Не забудьте взять с собой на борт дополнительную еду: любимое печенье, конфеты или шоколад. Сладости всегда поднимают настроение.
Пейте много воды, сока или чая во время полета. А вот от алкоголя и кофе на борту лучше отказаться.
Что сделать перед полетом?
- хорошо отдохните;
- помните, что меньше всего трясет в креслах, находящихся между крыльями;
- не садитесь рядом с иллюминатором, если Вы боитесь высоты;
- не опаздывайте на регистрацию рейса. Специалисты установлили, что стресс, вызванный опозданием, лишь усиливает страх перед взлетом самолета;
- примите за несколько часов до полета настойку валерианы или таблетку успокоительного средства.
Легких Вам полетов и мягких посадок!