Общее наименование целой группы фитнес-занятий называется — Силовая аэробика.

В эту группу также входят тренировки на проработу отдельных проблемных зон. Данная разновидность фитнеса может объединять принципиально разные виды нагрузок, а именно: на силу и выносливость.
Силовая аэробика лучше других видов занятий подходит для ускоренного снижения веса и в то же время улучшения настроения.
Для чего? 1. Можно сжечь лишний жир и сохранить при этом мышцы.
2. Можно нарастить немного мышц, без увеличения жировой ткани
3. Тратите достаточно много энергии за короткий промежуток времени.